感冒期间的饮食注意事项

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感冒期间的饮食注意事项

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。感冒期间的饮食注意事项，我们一起来看一下。

目录引起感冒的四大原因感冒期间的饮食注意事项感冒的具体症状感冒的家庭护理风热感冒和风寒感冒的区别有哪些

1引起感冒的四大原因

　　引起感冒的原因NO.1：“坐”出来的感冒!!!

　　坐办公室的，泡吧的，打麻将的和活动少得人，患感冒的比例是正常人的3—4倍。

　　引起感冒的原因NO.2：“愁”出来的感冒!!!

　　多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，患感冒比正常开朗者多3—5倍!!!

　　引起感冒的原因NO.3：“刷”出来的感冒!!!

　　有些牙刷用筒密封，牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖，感冒的人因借牙刷造成的牙龈伤口导致反复感染!

　　引起感冒的原因NO.4：“宅”出来的感冒!!!

　　门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。所以宅男们，常开窗，保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。

2感冒期间的饮食注意事项

　　1、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

　　2、宜多饮开水：感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。

　　3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、香菜等;风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等;邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

　　4、忌饮食不节：食物与药物一样，有“四气”、“五味”的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食物。如随便食用，饮食不节，不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。如风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮等，因寒性收引，使粘膜、血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，因这些食品有碍脾胃之运化，生痰酿湿而引起咳嗽、咳痰，对感冒脾胃呆滞者不利，故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物，以免伤气灼津、助火生痰。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等，因过咸凝湿生痰，刺激气管引起咳嗽加剧，不利于感冒康复。

　　5、忌饮酒和浓茶：酒，尤其是高度数烈性酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，使病情加重，故感冒病忌饮酒。饮浓茶不仅影响感冒病人休息睡眠，茶叶某些成分还可对抗、降低或干扰解热镇痛药的药效。另外，一些治疗感冒的中成药的酸性或生物碱成分，容易与茶叶中的鞣酸产生沉淀反应，使药物变质失效。故在感冒治疗期间，最好不饮浓茶，更不要用浓茶水送药。

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3感冒的具体症状

　　风热感冒更多的出现在春季时候，因为这个季节气温正在逐渐的上升，并且也多风，这就令两者相结合之后温热之邪容易进入我们的身体中导致各种疾病的出现。另外，风热感冒主要就是由于外界的邪气袭击了我们的肺部，导致身体出现了胃表不和以及肺气失和的情况。这个时候想要令身体恢复健康，那么应该多服用一些具有辛凉解表还有宣肺清热作用的中药材。

　　一般情况下，如果患者患有了风热感冒，那么身体就会出现发热，同时稍微有一些讨厌风寒的情况出现，但是身体并不会发汗，鼻子塞住了，同时还会出现流浓鼻涕还有头痛以及咽喉肿痛的情况。患者还会伴随有咳嗽痰多的情况，而且舌苔的颜色出现薄黄，并且脉象也比较的漂浮。患者还会出现口渴爱喝水或者是咽喉干痒、红肿的情况。大便则是变干，甚至有可能出现便秘，小便的颜色也是发黄的。

　　如果能够及时到医院进行检查，那么你会发现风热感冒患者的扁桃体处于红肿的情况，咽喉部位也充分的充血。脉象不仅仅漂浮，同时跳的也是飞快。

　　如果是孩子患有风热感冒，那么主要的症状就体现在发烧上面，但是身体出现怕冷还有怕风的情况并不明显。另外，孩子的身体还会出现鼻子堵塞以及留浓鼻涕的情况，而且咳嗽的问题也会比较的严重，甚至还伴随有痰多或者是黏稠的黄色痰液。除此之外，孩子还会出现头痛以及咽喉肿痛的情况，大便干结以及小便的颜色发红。

4感冒的家庭护理

　　一、家庭护理：对感冒“以护理为主”尤为重要。要加强自身保健，生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣;足、膝、背要暖，早晨冷水洗脸洗鼻;坚持体育锻炼、七情平和;注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　二、要体现一个“早”字：常言道：“病要早治，药要早吃。”感冒属表症。表邪不解就会入里化热，病情发展。当自己或家人感冒受风寒时，即按压“腋门”穴;或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

　　三、合理饮食：感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食，蛋白要选鸡蛋或豆制品，暂不食肉类、鱼、虾;吃青菜，水果，最好温食，或煮水饮，忌食生、冷;辅以蜂蜜润肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服调合营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋)，早、晚各一次，服后休息。

　　四、重点保护：重点保护老人、小儿、重症病人，因这部分人为易感人群，一旦感冒又易继发合并症。注意保暖，协助病人排痰，保护呼吸道通畅，严密观察体温、呼吸等病情变化，必要时送医院诊治，不可延误。

5风热感冒和风寒感冒的区别有哪些

　　一、如何区分风热感冒和风寒感冒

　　最近天气忽冷忽热，很容易引发感冒，一部分人群都在选用喝板蓝根、抗病毒口服液、金银花以及凉茶等来预防感冒的病发。不过在预防之前一定要先正确区分风寒感冒和风热感冒。

　　为什么这么说呢，最近时间广东天气降温，这时候受凉感冒，十之八九是风寒感冒。就是吹风受凉了呗。通常在休息不好，身体虚弱，以及穿衣不足，大汗吹风的情况下容易发生。

　　中医将常见的感冒分风寒感冒和风热感冒。其实很多朋友都分不清什么是风寒感冒，什么是风热感冒。

　　风寒感冒，主要是因劳累或者没休息好，再加上吹风或受凉而引起的。风寒感冒通常秋冬发生比较多。

　　风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症状为：

　　* 后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。

　　* 怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。

　　* 鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。

　　* 舌无苔或薄白苔。

　　* 两者在脉象上也有送不同。应该可以测到脉像是浮紧，浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。

　　二、治疗差别

　　中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。

　　风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

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