接受生活的不完美，突破不必要的人生设限，这份成长指南送给你

理解和接纳：接受他人的不完美，给予成长的空间。 #生活技巧# #人际关系技巧# #同理心培养#

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刚过完年后不久，老公说：“有空把你的那堆书整理一下。”我说：“等买了书架再整理吧，不然到时还得弄，乱糟糟的，白费功夫。”后来，果真如我所愿，添了一个书架，可是由于书架的容量有限，还是有一部分书放不进去。

于是，我想着等有时间，再处理掉一些看完的的书籍。然而，正如你们所猜测的那样，一个多月过去了，书还在那里……事实证明，我们总以为什么事情都可以等到有时间再做，但在现实生活中却并没有那么多的天时地利人和，只有一件接着一件永远也做不完的事情。

这种现象用心理学名词来解释，就是完美主义者。因为过分追求情感、品质或者数量的完美而给自己设了限，以至于事情被一再地拖延。若是有人问起，还会自己给自己找借口，美其名曰没时间。

那么，一切果真如此吗？当然不是，“微习惯”系列书籍的作者斯蒂芬.盖斯，在他的著作《如何成为不完美主义者》中指出，人们这种习以为常的做法，其实是因为过于看重宏大、顺利、完美的成功，而无法接受微小的价值、改变或者进步造成的。

完美主义者出现的根源

人都是追求完美的，这本无可挑剔，毕竟谁不想变得更好呢。不过，值得注意的是，过度追求完美也会为人生带来诸多的伤害。在本书中，作者就重点分析了人们之所以会成为完美主义者的基本原因。

首先，缺乏安全感的人，会由于敏感心理而在意他人的目光，从而对原本正常的事情产生困扰。其次，拥有自卑情结的人，会因为严重的消极判断而放大自己的错误，以至于总是小心翼翼的模样。然后，不满足现状的人，会由于对生活的不满而假装或者坚称自己过得很好。最后，受学校教育的影响，从小时候起，我们就对完美（满分）有着非同一般的执着，这就直接导致后来在心目中形成了不是最好就等于失败的思想误区。

当世界充满了完美的标准，人们自然而然地成为了完美主义者，进而就产生畏惧情绪和逃避的行为。而这种短暂的逃避举动虽然能够带来虚假的安全感，但从长远来看却影响了我们真正走向自我成长。

为什么要成为不完美主义者

既然知道这样不好，自然要做出相应的改变。不完美主义正是作者针对完美主义而提出的一个既不难为自己，也放过其他人的良好建议。它不等于懒散、低标准、安于现状、拒绝优秀和对世事漠不关心，而是依然采取积极地行动，但不强求把事情做到极致的完美，也不会即使做到了也当作理所当然。

成为一个不完美主义者，意味着你可以在更多场合获得不受限制的行动力，因为只要去做，就是一个很好的开始。要知道，当你对即将要做的事情，不再抱有过高的期望，不再对过去的事情纠结不放，不再对失败或者过失产生顾虑，那么就更倾向于立即行动。

记得书中有一句这样的话，让我觉得很受用，即通过采取行动来改变思维和情绪要比改变思维和情绪来改变行动容易得多。的确，在很多时候，思维和情绪往往成为我们行动的阻碍，这时候与其反复思考，做出诸多预想，不如通过采取行动来见证结果来得实在。

如何成为不完美主义者

追求一个远大的梦想，最有效的方法是大量攻破一个个小目标。改变一个思维习惯，也需要从微小的日常做起。在这本书中，作者不仅通过完美主义者与不完美主义者的行动对比，让我们得以了解成为一个不完美主义者的好处，也提供了很多切实可行的应用建议。

比如，打算做某件事之前，试着改变自己的关注重点；比如，调整自身预期，选择性地培养微习惯；比如，接受既定的事实，果断采取行动；又比如，使用二进制思维，把精力放在更多可以尝试的事情上……

在成长的道路上，任何事情都不是一蹴而就的，不过坚持做一些微小的改变，最终仍然能够发生本质的变化。从很大程度上来讲，当我们意识到问题存在的那一刻，改变就开始了。

完美主义会拖慢你的行动，不完美主义会赋予你自由。《如何成为不完美主义者》是一本引导读者认识不完美思维，并通过培养微习惯来突破自我设限，并最终实现自我成长的书籍。相信在不久的将来，我们都可以如书封上所形容的那样：“哪怕在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量！”

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