健康居家生活 远离新冠病毒

1、居家环境要干净

勤通风 帐篷、定居点室内、寺庙及僧人居所注意开窗通风，每天至少通风三次，每次不少于20分钟，通风时注意个人保暖。

勤打扫 家居住所保持室内地面、家具、餐具等清洁卫生，利用高原强日照紫外线条件，勤晒衣服和被子，起到杀菌消毒作用。

2、公共区域要清洁消毒

寺庙、村委会等公共区域环境注意清洁卫生，及时清理垃圾，对门把手、转经筒等大家经常接触的公共部位要定期清洁消毒。

3、个人防护要细致

勤洗手 做饭前、吃饭前、便后、咳嗽和打喷嚏后、接触或处理动物粪便后、外出返回时，请用肥皂洗手，反复搓揉手至少20秒，在干净的流水下彻底冲洗双手并用干净的毛巾擦干。

戴口罩 尽可能不外出，必须外出时需戴好口罩，废弃的口罩扔到垃圾桶或焚烧处理。

4、健康生活习惯很重要

喝开水，吃熟食 不饮用生水、不吃生食，处理生食和熟食之间要洗手，生熟食切菜板及刀具要分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。

远离野生动物 不接触、不贩卖、不购买、不食用野生动物。

注意个人卫生 勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、勤刷牙。家庭成员不共用毛巾、茶杯、碗筷等个人用品。不随地吐痰，口痰、鼻涕用纸巾包好扔到垃圾桶里。

均衡饮食 食物多样，荤素搭配，粗细搭配，多吃蔬菜水果，保证充足饮水量，少喝含糖饮料，少油少盐，戒烟限酒。

锻炼身体 合理膳食加上适量运动才能塑造健康体魄，在家应避免久坐久躺，可根据自身情况进行适量活动，晒晒太阳。

规律生活 早睡早起，保证充足睡眠，规律生活。

网址：健康居家生活 远离新冠病毒 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/15435

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