疫情期间，居家饮食指南

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疫情期间，居家饮食指南

美友6119880

2020-02-04

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　　多洗手勤通风，戴起口罩居家修行，不给病毒传播的可能，不给紧绷的医疗系统加压就是最大的贡献。

        疫情当前，我们宅在家除了要积极锻炼身体，一日三餐也要重点关注。

        那么在这段特殊时期，如何吃的健康呢？

                   病从口入，饭前饭后勤洗手

        一双没洗干净的手，皮肤和指甲里就藏着几十万甚至是几百万个病毒和细菌。

        因此多洗手是疫情期间预防疾病的一个有效手段，都说病从口入，吃饭前更需要勤洗手。

        洗手口诀：

香皂流水洗手液；饭前便后要洗手；外出归来要洗手。

                  饮食均衡，蔬菜水果要多吃

        新鲜的蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，水果蔬菜中通常富含各种丰富的维生素和各种营养物质，能够有效的促进我们身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，因此建议大家待在家里的这段时间多吃蔬菜和水果。

                          清淡饮食，少食生冷

        高龄人群的疫病感染率和死亡率相较于其他年龄段的人都要高得多。

        家里的老人肠胃更脆弱，身体素质相对也较差，更要注重饮食健康。

        多食蒸煮食物，饮食清淡，少吃生冷、重口味的食物，避免重油重盐的饮食习惯。

        疫情面前希望大家保护好自己。

更新于 2020-02-04

网址：疫情期间，居家饮食指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/156206

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