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发布时间：2024-11-07 07:32

中老年家庭保健

健康老人的特征眼有神，目光炯炯有神，说明精力旺盛，心，肝，肾功能良好。声息和说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明中气足，肺功能良好。前门松，指小便顺畅，说明泌尿生殖系统无恙。后门紧，每天大便一次说明消化功能并未衰减。形不丰，俗话有，有钱难买老老瘦。体态匀称不过胖。牙齿坚，表明肾气充足，牙齿不稀，不松动。腰腿，若在高龄，腰部灵活，腿脚轻便，说明肌肉，骨骼，四肢关节皆很强壮。脉形小，老年人多数气虚，脉搏形态不够和缓有力，如果六十岁以后能保持小的脉形，说明心脏功能好。怎样知道自己缺少哪种维生素缺少维生素A时，会有皮肤粗糙，干燥，呼吸道容易感染，眼部有干燥，感晨光，多泪视觉逐渐模糊等病状。缺少维生素B1时，则会引起消化不良，气色不佳，有时手脚会发麻，患多发性神经炎和脚气病症状。缺少维生素B2时，出现口臭，失眠，头痛，神经倦怠症状。缺少维生素B12时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻。缺少维生素D时，头部会多出汗，儿童则易患软骨病，成人可得骨质软化病。缺少维生素C时候，齿龈紫，肿，容易流血，眼膜，皮肤易出血，伤口不易愈合。人到中年多饮水水分与冠心病的发作有千丝万缕的关系，心绞痛及心肌梗塞多在睡眠时或早晨发生，其原因除了夜唤迷走神经紧张性增多，使冠状动脉痉挛，还由于经过一夜的呼吸出汗，排尿，丧失了多量的水分，使血液浓缩，血流量减少，冠状动脉相对变狭，或血液过度浓缩形成血栓使血管闭塞，而使心肌出现急性供血不足，或局部心肌发生坏死，如果能补充体内足够的水分，就可降低血液的浓度。水分在人体中的比例随着年龄而变化，当人进入中年，体内水分相对减少，为了保持平衡，最好每日饮水6-8杯。当然，并非全指白开水，也可以饮果汁，清茶，用肉类煲汤，则更富营养，有能满足口腹之欲。中老年人怎样预防中风凡中老人患有高血压或动脉硬化，冠心病，糖尿病，高脂血症，心脏扩大，肥胖症，以及有中风家族史者，都属于易患中风的对象，应该请医生检查并采取长期的防治措施。长期控制和治疗高血压，把血压控制在较为安全的范围。消除导致中风的种种诱发因素，避免过度疲劳，消除紧张，激动情绪，注意调配饮食，不能用力过猛等。合理安排生活和工作，参加适宜的体育锻炼，少吃言，多吃蔬菜，瓜果，不吸烟，不嗜酒，避免过食，生活应有规律性，保证充分的睡眠，当出现眩晕，一侧肢体麻木或者活动不灵等先兆征象时，应立即请医生检查。怎样推迟老年性儿聋尽量减少生活中噪音的干扰，力求有一个比较安静的工作和生活环境，遇到较大的噪音，如燃放鞭炮等，应用手捂住耳朵。积极治疗自身所患的老年病，如高血压，冠心病，高血脂病，，糖尿病，并注意防治耳道炎和鼓膜炎，因这些疾病会加重或影响听觉。尽量避免使用耳毒性药物，如，链霉素，庆大霉素，新霉素，卡那霉素奎宁等。不要随便挖耳朵，以防止耳道和鼓膜的损伤。要经常参加体育锻炼，促进全身血液循环，增加内耳听觉神经末梢部分的供血量和供氧量，改善内耳器官的代谢，延缓感音器官的衰老。注意饮食，平时应少事含高脂肪，高胆固醇的事物，多吃新鲜蔬菜，水果。戒除或减少烟和酒，烟草中的尼古丁和酒中的乙醇，甲醇对内耳都有毒害作用。要控制情绪，避免精神紧张和情绪过分激动。要经常用手按摩耳壳，并轻轻地用掌心向耳道口挤压和放松，达到按摩鼓膜的作用。恢复视力的新方法视力的减退不完全是由于眼病造成它往往与视神经损伤有关，因视神经损伤引起的眼病，通常是难于治疗的，各种内科治疗方法远不能使不同的眼病得到预期的效果，而进行外科手术，也不能完全恢复病人的视力，为医治各种神经系统慢性疾病，多年来苏联科学家别赫捷列瓦等人成功地使用金电极刺激脑内组织的新疗法，取得了良好效果。哺乳动物的视神经是由脑物质构成的实际上它也是大脑的一部分，人也不例外，苏联的医生们对需动手术的眼科病人采用前述的新疗法，他们在切除患者的肿瘤，或病灶后，将一根黄金剃成的极细的，脑电极插入视神经膜损伤最小的部位进行电刺激。这种疗法的效果比预期的要好得多，实践证明，大部分病人经过几次电刺激后视力几乎完全恢复正常，而其他病人的视力也都有不同程度的改善。哪些是人常见癌症早期信号癌症如能早期发现，其治愈率可达到65%，要做到早期发现，就应了解那些是人常见癌症的早期信号，一般人有下列征象出现时，就应提高警惕和及早检查。以往没有胃病史，最近突然胃不舒服，没有食欲，对经常喜欢吃的东西也不感兴趣，原来就有胃病治疗无效时，也要警惕胃癌。患有慢性肝病或肝硬化肝硬变，病情反复不见好转，或有进行性肝区疼痛的肝脏肿大，要当心肝癌。连续咳嗽，痰中带血和胸痛，是肺癌的早期信号，在胸部X线检查中发现原因不明的阴影时也应提高警惕。大便中有血或黏液，患慢性结肠炎反复不愈，结肠中发现多发息肉时，应想到直肠癌。

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