推荐20种低卡食物，记得收藏

健康饮食：低卡素食食谱推荐 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食心得#

1，虾，热量低，蛋白质丰富。

2，三文鱼，含有优质油脂、优质蛋白。

3，鳕鱼，脂肪含量低，富含优质蛋白。

4，牛肉，含有铁元素和蛋白质，健身必备。

5，鸡胸肉，脂肪含量低，蛋白质含量丰富。

6，南瓜，升糖慢，粗纤维丰富。

7，糙米，优质粗粮，优质主食。

8，紫薯，富含花青素，减肥必备。

9，意面，升糖指数低，饱腹感强。

10，荞麦面，饱腹感强，慢升糖食物。

11，黑咖啡，运动前喝可加快代谢，去水肿。

12，豆腐，优质植物蛋白，适合做减脂汤。

13，豆芽，清肠通便，膳食纤维丰富。

14，苦瓜，热量很低，辅助清热去火。

15，金针菇，热量低，富含膳食纤维。

16，黄瓜，热量低，优质减脂零食。

17，菠菜，富含钙、叶绿素和粗纤维。

18，海带，热量低，富含碘元素。

19，魔芋，低碳水，饱腹感强。

20，芦笋，富含钾元素，帮助身体排出多余水分。

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