食物的最佳搭配让你充满正能量

早餐应摄取能量较高以启动新的一天，搭配谷物和蛋白质食品最佳 #生活知识# #饮食生活# #饮食搭配原理#

食物，大家都不陌生，当然可以吃的食物有很多的种类，不同的食物的营养不同，所以我们要在平时的时候讲究搭配，搭配好了，合理饮食，才能让身体保持健康的状态，下面我们就来看看一些搭配的介绍，让您的身体可以充满正能量的方法。

红薯+椰子油=护肤

红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。所以说这两种食物一起吃的话可以让您的皮肤变得更加的有光洁亮丽的感觉哦，所以是很不错的护肤的方法，大家不妨试试。

树莓/苹果+巧克力=保护心血管

苹果、黑莓和巧克力都含有黄酮类化合物，这些食物一起食用有助于改善心血管功能，心脏更健康。很多人都不知道这样的搭配的方法哦，可以有保护心血管的作用，同时还可以减少疾病的发生。

绿茶+柠檬=护心减压

绿茶富含有益心脏健康的多酚类抗氧化剂儿茶酚，柠檬中丰富的维生素C可提升儿茶酚的作用，护心效果更好。另外，维生素C还有助于保持大脑充足的血流量，缓解压力。现在的人们都有很大的压力，想要减压，不妨试试这样的搭配，具有保护心脏和减压的作用和功效，对于保护心脏有好处。

鸡蛋+香蕉=能量

香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪则有助于防止血糖骤升。鸡蛋香蕉组合堪称补充能量的理想组合。我们可以从中摄取不同的营养素，同时可以提供我们需要的能量，对于健康有帮助。

关于食物的不同的搭配，小编已经给大家介绍了几种，这些食物都是我们经常吃到的，但是营养价值确实有很大的不同，食物的正确搭配可以让我们充满能量，同时还可以保护我们的身体健康，所以我们要了解这些常识哦。

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