退休后的老人需要养成哪些好的生活习惯

发布时间：2024-11-21 04:04

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退休后的老人需要养成哪些好的生活习惯

退休的老人需要养成好的生活习惯，健康长寿除了基因和偶然性之外，生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响。下面，爱文网就和朋友们聊一聊退休后的老人需要养成的一些些好的生活习惯。

为了使老年人退休后欢度晚年，要注意以下几点：

一、退休人员要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。

二、退休人员要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，并注意饮食的心理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

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三、退休人员要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏，而产生孤寂之感，这种消沉的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。

四、退休人员要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。

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五、退休人员要注意心理修养：祖国医学中的养生学很强调心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。

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老人退休生活习惯

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