七个方法助你提高个人幸福感

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席慕蓉在《心灵的独白》中写道:“我心中一直充满了一种朦胧的欢喜，一种朦胧的幸福，可是我就是说不出来。”对于真正懂得和享受幸福的人来说，幸福是不需要表露出来的，更无需说给谁听，它是内心的一种自我满足和美妙的感觉。

幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值。小编提供7个方法，助你提高个人幸福感。

01.90%的幸福快乐靠自己的内在

人都是向死而生，在从生到死的这条路上，四季变化，风景轮回，起起落落。眼能于色境尽见诸色，耳能听闻众声，鼻能嗅闻香气，舌能尝于食味，身为诸根之所依，唯意于五尘境界，若好若恶，悉能分别。99%的幸福源于自己的内在，内在是一个人核心本质，保持真善美，坚持生命最初的简单和快乐，那么就会拥有幸福快乐的人生体验。保持初衷，无论处于生命的哪个阶段，属于那个阶段的风景终会出现。内在充实的人幸福感是不会缺失的。

02积极主动的人生活满意度能提高15%

积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。积极主动，会增强我们的责任意识。主动行动，让我们敢作敢当，成为一个别人可信赖的负责任的伙伴。积极主动的人，在工作和生活中可能还会在很多时候为别人省下很多时间，因为有想要解决问题的态度，也会更加主动地学习，即丰富了自己的阅历，也赢得了别人的信赖，从而提高了生活满意度。

03每天散步、锻炼可将幸福感提高12%

经常锻炼是改善和保持身健体康的关键，也是提升幸福感的重要因素之一。美国康涅狄格大学的研究人员发现，悠闲地散步，可以改善情绪，并提高人的幸福感，对平时久坐不动的成年人效果更为显著。每天散步、锻炼能加快全身血液循环，增加大脑血流量，改善神经细胞，能帮人进入一个放松、舒服的状态，增强幸福感。

04做好事的人快乐增加24%

白岩松在《白说》一书中写到:人行善举，于自己本身就是一种快乐、一种满足，所以，善良是自身慈悲心做出的本能反应。这样的人，做了好事善事之后，自己心里踏实高兴，心情愉悦，还会油然而生一种满足感和成就感。“花时间去帮助别人，会医治自己的创伤”、“一个小小的善举，可媲美于运动一小时后所得的舒畅” 做好事甚至可以治愈抑郁症。

05为小幸福、小进步鼓掌和高兴

人生好比珍珠项链,每个阶段所发生的事情就如同一颗颗精美发光的珍珠, 一颗颗珠子串联起来便构成了五彩缤纷的人生。诗人汪国真的《热爱生命》中提道：“我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切，都在意料之中。”学会为每一个小幸福、小进步鼓掌和高兴，就可以创造出属于自己的五彩人生。

06幽默的人乐观情绪会增加33%

幽默是智慧的自娱自乐，是一种深刻的乐观，是放松自己的一种极好的方式。有一回，梁实秋宴请亲朋于台北渔家庄餐馆。酒菜都齐了，而白饭却迟迟未见送来。梁实秋问招待小姐道：“怎么饭还不来？是不是稻子还没有收割？”招待小姐也以谑相答：“还没插秧呢！”幽默是会“传染”的。幽默感是一个人的机智、乐观、豁达的表现。即便是“寻常百姓家”，幽默也会使家庭更加欢乐、和谐，给生活添上笑的花朵。

07爱自己、相信自己的人幸福感更高

做自己喜欢的事情，去自己喜欢的地方旅游，买自己喜欢的服装、包包、化妆品等，这些物质上的自我满足，会让我们变得更漂亮也更自信。爱自己的内涵很深，不单是物质上的满足，更是精神和身心多方面的。爱自己，相信自己的人往往情绪更稳定，能关注生活的积极面，享受更好的人际关系，少与人攀比，更愿意通过经历来充实自己，自我完善。他们会处理生活，管理压力，达到幸福的目标。

幸福感，是不能描绘的，它需要用心体会。幸福感也不是事实的荟聚，是一种状态的延续，是对生活和生命无数个瞬间的体验。愿你习得以上7重提升幸福感的方法，在人生的旅途中幸福感满满。

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