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心理健康，保持良好心态 #生活技巧# #家庭保健知识#

保持良好心态的六种方法

1.恰当评估自己安然接受自己的缺陷不作无谓的抱怨。

2.善于发现自身情绪及行为变化进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪

体验时可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3.学会与人交往创造良好的人际关系和家庭环境。

4.养成良好的生活习惯防止各种不节制行为的养成。

5.在现实生活中遭遇困难应持乐观、积极的态度不断提高承受挫折的能力。可以换一个

角度想想就会海阔天空。

6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统排除体内一些致郁废物转移人的注意力宣泄人的压抑情绪给人带来一份好心情。保持良好的心态的小窍门第一学会让自己安静把思维沉浸下来慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零每天都是新的起点没有年龄的限制只要你对事物的欲望适当的降低会赢得更多的求胜机会。所谓退一步自然宽第二学会关爱自己只有多关爱自己才能有更多的能量去关爱他人如果你有足够的能力就要尽量帮助你能帮助的人那样你得到的就是几份快乐多帮助他人善待自己也是一种减压的方式。第三遇到心情烦躁的情况的时候你喝一杯白水放一曲舒缓的轻音乐闭眼回味身边的人与事对新的未来可以慢慢的输理即是一种休息也是一种冷静的前进思考。第四多和自己竞争没有必要嫉妒别人也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人而始终把自己当成旁观者越是这样越是会把自己掉进一个深渊。你要相信只要你去做你也可以的。为自己的每一次进步而开心事是不分大与小的复杂的事情简单做简单的事情认真做认真的事情反复做争取做到最好第五广泛阅读阅读实际就是一个吸收养料的过程现代人面临激烈的竞争复杂的人际关系为了让自己不至于在某些场合尴尬可以进行广泛的阅读让自己的头脑充实也是一种减压的方式人有时候是这样的肚子里空空的时候会自然的焦急这就对了正是你的求知欲在呼喊你要活着就需要这样的养分。第六不论在任何条件下自己不能看不起自己哪怕全世界都不相信你看不起你你一定要相信你自己因为我相信一句话如果你喜欢上了你自己那么就会有更多的人喜欢你如果你想自己是什么样的人只要你想努力去实现就会的很多人为什么没实

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