我是一个非常容易为琐事担忧的人，我的丈夫总是好奇为什么我总是对每一件小事都担心。 如果你知道这种感觉，那么我将分享一个让你的生活更加平静的方法。这一次对我帮助很大，因为实际上我每天都很焦虑。所以，这里有一些方法可以帮助您变得更加冷静，而不是时刻紧张。
事实上，这不是一种方法，而是一些建议。但最基本的想法是更平和地对待一切。你必须学会对周围发生的一切漠不关心。
为了达到这种“冷漠”，你只需要使用一些方法。这听起来可能很复杂，但这就像盖房子一样，一砖一瓦，我们都在为自己塑造健康的心理。
什么是真实的，什么不是？
当焦虑开始时，我们没有意识到什么是现实中发生的，而这只是我们猜想的结果。 我们感到焦虑就像我们周围的所有物体一样真实。因此，为了学会冷静，你需要知道哪些感觉的来由是有根据的，哪些不是。
比如老公不接电话，我立刻开始认为一定是发生了什么不好事：手机丢了、手机被人偷了、出事故了、被人袭击了...好吧，越来越可怕的念头会涌上心头，我对可能发生的事情的幻想达到了不切实际的离谱程度。尽管现实的情况是现在丈夫没有时间、手机静音了、手机落在了车上，仅此而已，这才是最合乎逻辑的。
因此，当我心中开始出现令人不安的念头时，我会立即寻找一个合乎逻辑的原因来解释我的担心，而不会任由我的想法越来越可怕。
你能不能影响局势？
另一种焦虑是当我们开始“烦恼”一些现实生活中真正存在的问题。例如，工作遇到了一些阻碍，我立即预料到会有严重的后果。但有这么大的灾难吗？毕竟，你不可能永远是一个完美的员工而不犯错误。
所以，当发生完全超出您控制范围的情况时。我们只能稍微影响这个事件，而无法完全掌控事情的走向。
在这里我喜欢一个著名的佛教原则，如果你不能解决问题，那么担心它就没有意义。 我一直在脑海中重复这句话，它真的很有帮助。
总之，
人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，
我慢慢接受自己的迟钝和平庸，
允许自己出错，允许自己偶尔断电，
带着遗憾拼命绽放，
这是与自己达成和解的唯一办法，
和不完美的自己和解，
然后去爱那个更完整的自己。
