【哑铃弯举】

哑铃弯举增强臂力：持哑铃手臂弯举至肩，控制速度 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #健美操步伐#

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【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解（动态图解教程）

2013-07-15 责任编辑 : 小编     

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【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解（动态图解教程）

哑铃弯举

    训练部位：二头肌

注意事项

　　上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。

　动作描述

　　两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。

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