哑铃弯举增强臂力:持哑铃手臂弯举至肩,控制速度 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #健美操步伐#
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【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解(动态图解教程)
2013-07-15 责任编辑 : 小编
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【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解(动态图解教程)
哑铃弯举
训练部位:二头肌
注意事项
上体保持正直,不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。
动作描述
两手各持一哑铃放于体侧,屈臂将哑铃举起,前臂与上臂尽量靠拢,稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。

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