【哑铃弯举】

发布时间:2024-11-21 06:57

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【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解(动态图解教程)

2013-07-15 责任编辑 : 小编     

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【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解(动态图解教程)

哑铃弯举

    训练部位:二头肌

注意事项

  上体保持正直,不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。

 动作描述

  两手各持一哑铃放于体侧,屈臂将哑铃举起,前臂与上臂尽量靠拢,稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。

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