健康生活方式与行为试卷

发布时间：2024-11-21 16:43

《步行与健康》：强调步行作为健康生活方式的重要性。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #环保生活小知识# #健康生活方式书籍推荐#

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*1.

1.关于健康人适量运动说法错误的是：（） (26)

A.每周运动五次以上B.强度以心率=170(或150)- 年龄(岁)为宜C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式D.每次运动应竭尽全力

*2.

日常膳食中应做到 “一二三四五”。下列解释正确的是：（） (26)

A.一指每人每天至少吃瘦肉1两B.二指每天每人可饮用红葡萄酒2两C.三是指每天进食三到四种高蛋白食物D.五是指每天吃主食500克

*3.

下列对健康生活方式描述错误的是：（） (26)

A.心理平衡与健康生活方式无关B.吸烟有害健康，戒烟越早越好C.过量运动有害身体健康D.主食应粗细搭配

*4.

关于适量运动的好处说法错误的是：（） (26)

A.有助于保持健康的体重B.能够缓解抑郁和焦虑症状，但不能改善睡眠C.能有效缓解压力D.能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险

*5.

一位成年男性的体重指数为26.8 kg/ m2，那么他属于 ( )

A.肥胖B.超重C.正常D.体重过低

*6.

一位体检者的身高为177厘米，体重为170斤，他的体重指数计算方法为（） (27)

A.(85)2/177B.85/1.77C.85/(1.77)D. 85/(177)

*7.

成年男性和女性的腰围警戒线分别为（） (27)

A.男性≥90厘米，女性≥80厘米B.男性≥85厘米，女性≥80厘米C.男性≥90厘米，女性≥85厘米D.男性≥85厘米，女性≥90厘米

*8.

我国成年人健康体重的体重指数(BMI)范围为：（） (27)

A.18～24B.18.5～23.9C.19～25D.24～28

*9.

9. 下列关于膳食纤维作用描述最恰当的是( )

A.为身体提供能量B.引起代谢障碍C.通便防癌、降低血脂D.预防感染

*10.

10. 下列哪种人群可以适当增加粗粮的食用量，但不能过量（） (28)

A.老年人B.运动不足、容易便秘的人C.生长发育阶段的儿童D.消化系统功能较弱的

*11.

11. 下列关于膳食搭配说法正确的是（） (28)

A.谷类为辅，粗细均可B.多吃浅色蔬菜C.每天应吃25种以上食物D.水果和蔬菜不能相互替代

*12.

12. 三种提供人体能量的营养素，除了脂肪、蛋白质，还有哪一类( )

A.维生素B.碳水化合物C.矿物质D.水

*13.

13.下列关于奶类制品说法不正确的是（） (29)

A.营养成分齐全B.组成比例适宜C.容易消化吸收D.人体利用率不高

*14.

14.下列说法错误的是（） (29)

A.奶类是天然钙质的极好来源B.儿童、青少年补钙无法延缓其发生骨质疏松的年龄C.中老年人选择低脂或脱脂奶制品，可避免饱和脂肪酸的过多摄入D.高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶及其制品

*15.

15.关于适当多吃大豆及其制品的说法不准确的是（） (29)

A.对老年人的健康有好处B.对心血管病患者有好处C.豆浆中含有大豆异黄酮，多吃会致癌D.提高蛋白质摄入量

*16.

16.有些人喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，可通过以下措施来缓解这些症状，除了（） (29)

A.多喝水B.喝酸奶C.添加乳糖酶D.少量多次饮用

*17.

17. 低盐饮食有利于防治高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少克（）(30)

A 6克B 10克C 12克D 15克

*18.

18.关于烹调油对人体的作用说法不准确的是（） (30)

A.是人体所需能量的主要来源之一B.是人体所需脂肪的唯一来源C.是必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的主要来源D.脂溶性维生素的吸收利用也离不开脂肪

*19.

19.下列说法不正确的是（） (30)

A.经常更换烹调油的种类B.使用控油壶C.少用煎、炸的烹调方法D.多选用动物油

*20.

20.下列关于碘盐的存放和食用说法错误的是（） (30)

A.碘盐可长期储存B.应密封存放C.应放在阴凉、干燥处D.宜在食物快熟时放入碘盐

*21.

下列不属于安全饮用水的是（） (31)

A.城市自来水B.检验合格的深井水C.正规厂家生产的桶装水D.河水

*22.

22.水源受到污染会引起下列哪些疾病（） (31)

A.肠道传染病B.呼吸道疾病C.乙肝和丙肝D.糖尿病

*23.

23.可用于饮用水消毒的消毒剂是( )

A.84消毒液B.高锰酸钾C.漂白粉D.双氧水

*24.

24.如果是饮用水源受到污染，则要（）后才能饮用

A.消毒B.杀虫C.过滤D.煮沸

*25.

25.下列说法错误的是（） (32)

A.热的食品无需降到室温即可放入冰箱保存B.解冻的肉类和鱼等，不宜再次放进冰箱内保存C.食物在冰箱里存放久了也会变质D.冰箱可以延缓食品中微生物的生长繁殖

*26.

26.关于清除蔬菜瓜果上的残留农药、污物的方法，错误的是（） (32)

A.可采用浸泡水洗法或去皮法B.浸泡时，水面无需盖过果蔬C.先用清水洗掉表面污物，然后用清水浸泡D.浸泡果蔬的时间不少于10分钟

*27.

下列条件不适宜保存粮食的是( )

A.阴凉、防潮B.防霉、防鼠C.密封D.防虫

*28.

28.下列描述不准确的是（） (32)

A.任何食品都有储藏期B.腐败变质的食物对人体健康是有害的C.腐败变质的食物可引起食物中毒D.腐败变质的食物仍可部分食用

*29.

29.每周至少运动多少次，每次多少分钟有益健康（）(33)

A.1次，30分钟B.2次，60分钟C.3次，30分钟D.3次，60分钟

*30.

30.最大心率的计算公式为（） (33)

A.220-年龄B.180-年龄C.220-体重D.220-身高

*31.

31.下列说法正确的是（） (33)

A.身体健康的老年人，活动前不需要准备和整理活动B.骨关节病人的身体活动增加应遵循循序渐进的原则C.慢性病患者在进行抗阻力训练时应在用力时憋气D.2型糖尿病患者在运动时应选择质地较硬的袜子

*32.

32.关于老年人身体活动指导说法错误的是（） (33)

A.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访B.老年人在服用某些药物时，应注意药物对运动反应的影响C.健康老年人可通过举哑铃、绑沙袋等活动增加肌肉力量D.合并有骨质疏松症的老年人，可进行跳绳、跳高等身体活动

*33.

我国被动吸烟的主要受害者是 ( )

A.老年人B.妇女和儿童C.成年男性D.青少年

*34.

长期吸烟能引起下列哪些疾病（ )(改为多选题) 【多选题】

A.肺癌B.慢性支气管炎C.冠心病D.甲肝

*35.

35.下列不属于吸烟和被动吸烟可导致的健康问题的是 ( )

A.新生儿低体重B.骨质疏松C.超重或肥胖D.不孕

*36.

36.下列关于吸烟和被动吸烟危害描述错误的是（） (34)

A.不会引起儿童患哮喘B.可引发冠心病、脑卒中C.吸烟者死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍D.吸烟还可引起腹主动脉瘤等其他心血管疾病

*37.

已发现烟草烟雾中有()种物质可以致癌( )

A.60种B.69种C.70种D.50种

*38.

世界无烟日是每年的哪一天 ( )

A.6月5日B.3月25日C.5月31日D.3月27日

*39.

39.低焦油卷烟（） (35)

A.可以降低吸烟带来的危害B.等于低危害卷烟C.有效去除了烟草中多种有害物质D.不能降低吸烟带来的危害

*40.

40. 吸“中草药卷烟”危害并不小，因为（） (35)

A.它的保健作用不大B.香烟中的中草药燃烧后的烟雾无害处C.它和普通卷烟一样具有致癌性和成瘾性D.“中草药卷烟”中的致癌物质少

*41.

41.关于尼古丁依赖，描述错误的是（） (36)

A.又称烟草依赖B.是一种精神神经疾病C.使用烟草导致的慢性中毒状态D.可以轻松戒除

*42.

42.寻求戒烟咨询服务可拨打（ )

A.12320B.12530C.12314D.12580

*43.

43.关于戒烟的相关描述，不准确的是（） (36)

A.戒烟前不需要进行任何准备B.确定一个戒烟日期C.告诉周围的朋友，获得他们的支持D.不准别人在家中吸烟

*44.

44.下列不属于戒烟过程中可能出现的戒断症状的是（） (36)

A.烦躁不安B.嗜睡C.注意力不集中D.易怒、焦虑、情绪低落

*45.

45.下列不属于低度酒的是 ( )

A.啤酒B.白酒C.葡萄酒D.黄酒

*46.

46.如果饮酒，成年人一天饮入的酒中其酒精量不能超过多少？（） (37)

A.15克B.20克C.25克D.30克

*47.

长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？( )

A.心脏B.肝脏C.肾脏D.脾脏

*48.

48.关于健康人每天饮酒量限量，说法错误的是（） (37)

A.啤酒小于5两B.葡萄酒小于2两C.白酒小于1两D.烈性酒折合成酒精每天少于5钱

*49.

49.产生药物依赖后突然停药，可能会出现的戒断症状不包括( )

A.焦虑B.恶心C.呕吐D.嗜睡

*50.

50.下列说法不正确的是（） (38)

A.当发现对某一种药产生依赖时，应及时请教医生B.可与朋友集体服用吗啡、杜冷丁等镇静催眠药C.许多镇静催眠药和镇痛药长期使用可以成瘾D.药物成瘾会改变人的心境、情绪、意识和行为

*51.

51.下面不属于毒品的是（）(38)

A.海洛因B.甲基苯丙胺(冰毒)C.安眠药D.可卡因

*52.

连续服用镇静催眠药最好不要超过多长时间，否则可能产生依赖性 ( )

A. 两个月B. 三个月C. 四个月D.五个月

*53.

53.下列毒品中哪种是新型毒品( )

A.吗啡B. 鸦片C. 大麻D. 冰毒

*54.

54.新型毒品主要是通过破坏人体()而达到对人体的损害作用( )

A.肾脏B.肺C.脑部神经D.心脏

*55.

55. 吸毒可能会带来哪些危害？（） (39)(改为多选题) 【多选题】

A.严重损害身体健康，甚至危及生命B.与别人共用注射器还极易感染病毒性肝炎和艾滋病C.吸毒者会发生精神障碍与心理变态，会出现幻觉D.祸及家庭

*56.

56.下列哪种行为不是犯罪行为（） (39)

A.吸毒B.制造少量毒品C.贩毒D.运毒

*57.

57.成年人每天睡眠时间应保证小时 (40)

A.3～5B.7～8C.9～10D.11～12

*58.

58. 小学生每天应睡 ( C ) (40)

A.6小时B.8小时C.10小时D.12小时

*59.

59.下列说法错误的是（） (40)

A.睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定B.晚上10点至凌晨4点睡眠质量最高C.过了夜里11点后，人会感觉更困D.天亮后，人就开始进入浅睡眠期

*60.

60.睡眠时间过长会导致（） (40)

A.呼吸加快B.吸入氧气增多C.减轻心脏、肺和血液循环的负担D.增加心脏病和脑血管栓塞的风险

*61.

下列描述说法准确的是（） (41)

A.人生不同的阶段会出现不同的心理问题B.心理卫生问题只能通过调节自身情绪和行为来克服C.心理行为问题的处理，以社会支持和药物治疗为主D.孤僻、不合群常见于13～18岁的少年

*62.

62. 下列哪项不是衡量心理健康的标准（） (41)

A.良好的个性B.良好的沟通能力C.良好的智力D.良好的体能

*63.

63.对家长依赖，与小伙伴相处困难的心理问题常见于( )

A.13～18岁B.7～12岁C.4～6岁D.1-3岁

*64.

64.不属于中青年常见心理卫生问题的是（） (41)

A.工作环境适应不良B.家庭关系紧张C.子女教育问题D.自我伤害

*65.

65.下列哪个说法是正确的（）(42)

A.每天刷一次牙即可B.牙刷一般半年到一年换一次C.漱口可以用淡茶水、盐水D.刷牙可采用“拉锯式”横刷的方式

*66.

66.牙刷是口腔保健的重要工具之一。最好多长时间更换一次牙刷？（） (42)

A.不超过3个月B.不超过6个月C.用坏后更换D.不超过1年

*67.

洗澡时，下列哪个水温最为适宜？（）(42)

A.38℃B.50℃C.60℃D.25℃

*68.

68. 正确的洗手方法不包括：（）(42)

A.用流水冲洗B.肥皂涂抹均匀，揉搓时间不少于15秒C.注意容易沾染致病菌的指甲、指关节等部位D.洗手后用衣袖擦干

*69.

69.关于开窗通风，以下说法错误的是：（）(43)

A.冬天要少开窗或不开窗，避免感冒B.开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病毒C.开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌D.应根据天气变化和空气质量，适时开窗通风

*70.

70. 冬春季节每次开窗通风的时间至少为( )

A.3分钟B.5分钟C.10分钟D.15分钟

*71.

71.阳光中的紫外线，可能帮助人体合成哪种维生素？( )

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

*72.

72.适时开窗通风，保持室内空气流通，可以预防什么疾病发生？（）(43)

A.肠道传染病B.呼吸道传染病C.虫媒传染病D.性传播传染病

*73.

随地吐痰可能会传播下列哪种疾病？（）(44)

A.肿瘤B.肺癌C.肺结核D.糖尿病

*74.

下列哪种不属于卫生习惯？（）(44)

A.不直接面对他人大声讲话B.不随地吐痰，把痰吞下去C.咳嗽和打喷嚏时，用手帕或纸巾捂住嘴D.把痰吐在纸巾中

*75.

75.下列关于二手烟哪个说法是正确的？（）(44)

A.室内设立吸烟区可有效避免其他人受二手烟危害B.房间面积较大，一两个人吸烟，二手烟量少没危害C.房间内有抽风机，不用担心二手烟危害D.只有完全无烟的环境才能不受二手烟危害

*76.

76. 按照《未成年人保护法》，在中小学、幼儿园、托儿所的教室、寝室、活动室和其他未成年人集中活动的室内（）(44)

A.可以吸烟B.可少量吸烟C.不得吸烟D.没有规定

*77.

控制肠道传染病的有效措施不包括：（）(45)

A.做好个人卫生B.做好饮水卫生和饮食卫生C.加强粪便、垃圾和污水的卫生管理D.多开窗通风

*78.

下列哪种厕所不是卫生厕所？（）(45)

A.沼气池式厕所B.三格化粪池式厕所C.双瓮式厕所D.茅厕

*79.

79.厕所面积至少要多大（）(45)

A.1平方米B.1.1平方米C.1.2平方米D.1.3平方米

*80.

80.下列哪个关于卫生厕所的说法是正确的（）(45)

A.干净的厕所就是卫生厕所B.粪便可直接排入沟渠C.沼气池式厕所是卫生厕所的一种D.旱厕是卫生厕所的一种

*81.

81. 感冒时的处理方法不当的是：（） (46)

A.一定要使用抗生素B.适当休息C.补充水分和维生素D.注意并发症

*82.

82. 以下关于住院时间的看法，正确的是：（）(46)

A.住院时间越长，治疗效果越好B.治疗效果与住院时间长短没有必然的联系C.住院时间过短是医生不负责任的表现D.住院时间越短，治疗效果越好

*83.

83.出现发热症状，正确做法是：（）(46)

A.及时找医生看B.自行服用退烧药C.观察观察再说D.求神拜佛

*84.

84.向医生陈述病情时，下列说法恰当的是（）(46)

A.可以稍微夸大病情以便得到医生重视B.要尽量如实、准确、全面地说明与疾病有关的问题C.可以稍微讲轻一些症状，避免医生开太多检查D.不需讲太多，靠医生检查就行

*85.

85.要想用药合理，用最少的药得到最佳疗效，最好的办法是:（） (47)

A.控制症状后，就停止用药B.按医嘱用药C.自行调整用药D.住院治疗

*86.

86. 下列关于处方药的说法中哪一项是正确的？（）(47)

A.安全性较高B.必须在医生指导下使用C.可以自行购买D.标签上有“OTC”字样

*87.

当患者依照医生的治疗方案服药后出现了不良反应，正确的做法是？（） (47)

A.自行停药B.找医生处理C.继续服药D.到药店购买其它药物

*88.

88.下列关于合理用药哪个说法是错误的（） (47)

A.合理用药包括安全、有效、经济三个方面B.安全是使患者承受最小的治疗风险，获得最大的治疗效果C.有效是合理用药的关键D.经济是指价格越低的药品越经济

*89.

89.道路交通事故的三大原因是：（）(48)

A.超速驾驶、酒后驾驶、疲劳驾驶B.超速驾驶、不系安全带、疲劳驾驶C.酒后驾驶、疏忽大意、路况不好D.夜间驾驶、侥幸心理、违章行驶

*90.

90.连续驾驶机动车几小时需要停车休息?( )

A.2B.4C.6D.8

*91.

91. 小李驾驶摩托车带好友小佳出行，下列说法正确的是：（)

A.小李需带安全帽，小佳不需要带B.小李需带安全帽，小佳可带可不带C.小李和小佳都需带安全帽D.小李和小佳都可以不带

*92.

92. 交通指挥灯信号含义不正确的是（）(48)

A.绿灯亮时，准许车辆、行人通行B.黄灯亮时，已超过停止线的车辆可以继续通行C.黄灯闪烁时，不准车辆、行人通行D.红灯亮时，不准车辆、行人通行

*93.

93.溺水多久便会失去意识？（）(49)

A.2分钟B.5分钟C.7分钟D.10分钟

*94.

94.溺水多久会造成身体不可逆的损害？（）(49)

A.2～3分钟B.3～4分钟C.4～6分钟D.7～9分钟

*95.

95.我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是？（）(49)

A.交通事故B.家庭暴力与自杀C.火灾D.溺水

*96.

96.以下关于游泳说话错误的是？（）(49)

A.时间不宜过长B.小孩应在大人带领下游泳C.不单独野外游泳D.只要技术好，不论什么水域都可以游泳

*97.

97.冬季使用煤炉取暖，容易产生什么气体中毒？（）(50)

A.一氧化碳B.二氧化碳C.一氧化氮D.二氧化氮

*98.

98.检查煤气开关与软管接口连接处有没有漏气，正确的做法是（）(50)

A.用肥皂水涂抹在可疑的位置B.在可疑的位置点火C.打开煤气炉，如能正常点火可说明没有漏气D.肉眼看有无破损即可

*99.

99.下列哪些使用燃气的做法是正确的（）(50)

A.经常检查煤气开关与软管接口连接处有没有漏气B.有煤气设施的房间搭床睡觉C.使用燃气热水器时，可安装在浴室里D.闻到气味，怀疑漏气时可点火检测

*100.

100.出现煤气中毒时，您认为下列哪项是首先应采取的措施？（）(50)

A.用冷毛巾敷头以保持清醒B.打开门窗通气C.用冷水浇身体以保持清醒D.打120急救电话

*101.

妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？()

A.3次B.5次C.7次D.9次

*102.

102.下面有关产前检查的说法哪个是正确的？（） (51)

A.在孕期至少进行4次产前检查B.孕期检查只需在孕晚期进行5次检查C.身体健康者，不必进行孕期检查D.36周后需每周检查一次

*103.

103.婚前医学检查不包括以下哪一项（） (51)

A.体格检查B.血常规C.尿常规D.癌症检查

*104.

104.多少岁以上的孕妇属于高龄产妇？（)

A.28岁B.30岁C.32岁D.35岁

*105.

105. 婴儿添加辅食下列哪项是错误的？（） (52)

A.婴儿6个月时添加辅食B.刚开始时可以添加几种不同食物C.添加辅食应由少到多D.添加辅食应由细到粗

*106.

106. 婴儿多大后，可以适量添加辅食（） (52)

A.3个月B.6个月C.10个月D.1岁

*107.

个月以内婴儿最佳的食品是：()

A.高级牛奶B、鲜奶C.母乳D.进口配方奶粉

*108.

108.下列关于添加辅食，哪个说法是错误的（）(52)

A.从稀到稠B.由一种到多种C.需要添加食盐D.由少量开始到适量

*109.

109.什么年龄段是儿童学习口头语言的关键期（）(53)

A.6个月以内B.6个月到1岁C.1～2岁D.2～3岁

*110.

110.什么年龄段是儿童音乐能力形成的学习关键期（）(53)

A.0～2岁B.0～3岁C.1～2岁D.2～3岁

*111.

111.什么年龄段是儿童数理逻辑能力的最佳教育时期（）(53)

A.0～2岁B.0～3岁C.0～4岁D.0～5岁

*112.

112.下列活动属于“言语过程”的是（）(53)

A.听故事B.练习打字C.弹琴D.练声

*113.

为了缓解眼疲劳，最长连续阅读多长时间后应该休息()

A 30分钟B 45分钟C.50分钟D.60分钟

*114.

佩戴眼镜以后，应多长时间验一次光？（）(54)

A.半年B.1～2年C.3年D.4年

*115.

115.超重和肥胖容易引起哪些疾病?（） (54)

A.贫血B.心脑血管病C.骨折D.营养不良

*116.

116.预防青少年肥胖，下列哪个做法是正确的（）(54)

A.不吃晚餐B.午餐可以用水果代替C.三餐定时适量D.多吃油炸食品

网址：健康生活方式与行为试卷 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/176382

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健康生活方式与行为试卷

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