最近又瘦了，多亏这6道低脂健康的菜，营养丰富，整个人很清爽

发布时间：2024-11-21 18:05

鸡胸肉蔬菜卷：低脂高蛋白，搭配黄瓜、胡萝卜等蔬菜，营养丰富又健康。 #生活技巧# #烹饪技巧分享# #减肥食谱#

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最近又瘦了，多亏这6道低脂健康的菜，营养丰富，整个人很清爽。现在不减肥，夏天徒伤悲，饮食上多吃一些低脂的食材，尤其是肉类。喜欢的朋友可以收藏起来试一试。

糙米寿司卷

材料：糙米饭，鸡腿肉，鸡蛋，胡萝卜，青瓜，海苔片，肉松，低脂沙拉酱。

素炒杏鲍菇

材料：杏鲍菇，青椒，胡萝卜丝，

料汁：2勺生抽，半勺老抽，一勺醋，少许白糖，盐，适量清水。

葱烧牛肉

材料：牛肉，葱花，大蒜，生抽，蚝油，

牛肉腌制：1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉，1勺油，少许黑胡椒粉。

青椒茄子蒸饺

材料：茄子，青椒，2个鸡蛋，葱蒜末，辣椒面，十三香，蚝油，香油，鸡精。

黄瓜虾仁炒鸡蛋

材料：黄瓜，虾仁，鸡蛋，大蒜，木耳，胡萝卜，蚝油，生抽。

肉末豆腐

材料：肉末，豆腐，鸡蛋，葱花，秘制料汁。

料汁：1勺生抽，半勺辣椒面，1勺玉米淀粉，适量盐，小半碗清水。

小贴士：

1.不吃辣椒的可以不加。看个人喜好来定。

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