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心理健康：保持积极心态，学会应对压力的方法。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #健康科普教育#

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心理健康教育减压方法学习心得体会四篇

心理健康教育减压方法学习心得1

今天是我们心理咨询师心理学的学习时间，我觉得很不错，心理咨询师学的是心理学的一门知识，是心理知识的一种传递，也是一种学习，心理咨询师是一个很重要的职业。我觉得我们应该以良好的心态去对待这次的培训学习。

心理咨询师学的是心理学的基础学科，其中最基础的，也是最重要的就是心理知识。这是我第一次接触心理咨询师这个职业，我也知道它对于我们来说有很多不同，但是对于我来说，我想这一次的培训学习让我受益匪浅！

这次培训学习的内容非常的专业，让我学习到了如何在日常工作中去面对自身的压力，如何在工作中做好自己的本职工作，如何做好自己的职业生涯！这些都是我在工作中学习到的。

心理咨询师这个职业对于我来说是非常的重要的，我们每天面对的都是很多的人，我们在工作的#39;过程当中也在不断的调整自己的方向。

我们要做的就是调整自身的状态，要保持一份积极向上的积极心态，保持一份正能量。要学会调整好自己的心态，让自己在工作中去做好自己分内的每一份工作。

心理健康教育减压方法学习心得2

讲座围绕保持良好心态，做情绪的主人这个主题，讲座开始，李教授与大家互动做了热身活动爱的鼓励，活跃了全场的气氛。讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了自己才是情绪的主人，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。

讲座结束后，同学们纷纷__，李教授耐心回答，，引导同学们运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、__的人。双方互动良好，同学们积极性很高。

通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。

首先我们知道大学生存在交际困难，对网络产生过于强烈的依赖性，自我意识，学习与生活的压力，情感困惑和危机等一系列心理问题。在面对这些问题时，我们就必须学会正确的处理。

学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

__情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来；或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢_静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应该多交点朋友。

如果有朋友的话，应该多和他们一起玩一下，不管是简单的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。脾气需要克制，不能想如何就如何。

改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。

另外要让生活丰富起来，可以挑一些自己有兴趣的东西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整个人神采也就不一样了。还有我们要记住每个人生活中都有一段低迷的时期，要放宽心，每个人都是这样的，通过自己的努力和朋友的帮助，我们都会走出那段时期的。一定要对自己有信心。

我们要学会用这些方法来帮助自己保持良好心态，__情绪，做情绪的主人。

心理健康教育减压方法学习心得3

20__年湖南省初中心理健康教育网络研修内容非常丰富：有理论，有实践；有视频，有课件；有学习，有作业；有讨论，有思考。伴随着紧张而有序的学习，不知不觉培训已接近尾声，回味该时期的网络学习，感触颇深。

其实在网络研修期间，我内心和纠结，作为一线的九年级英语老师，平时工作本来就很忙，实在很难抽出时间来学习，加之思想上认为这并不是自己的专业，认为也学不到什么东西，学起来也没多大用处，以后也不一定用的到，所以开始好几天都没进入网站去学习。可是后来我登陆网站去学习的时候我改变了我的思想，调整了自己的态度。我看到网络平台上的内容是如此的丰富，很有实用价值，这一学习平台的铺设很科学，特别是各个老师在网络上相互交流，相互学习，取长补短，共同提高，通过积极参与讨论交流，互相切磋，我们既有关注先进的教育理念，提高实践水平；又有结合当前社会学生心理发展趋向的讨论，不仅强化了我们的`心理健康教育的意识，更新了专业知识，提高了实际处理能力，更让大家明确了自身的任务与责任。网络学习对我有观念上的洗礼，也有理论上的提升；既有知识上的积累，也有处理学生问题的技艺上的增加，收获颇丰。

这次的所得是我在平时的班主任工作中很难总结出来的经验，使我在今后的学生教育环节上会更加完善和完美。我给自己

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