四种生活方式，全部讲透，第四种：你要亲自上场，不要让别人替你

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01如何衡量自己的生活？请干了这杯水

欢迎今天的到来，这里是性格和人际关系训练营，为你的个性化成长赋能，我是心理咨询师赵卫平。

前面讲完了绝望，这节开始讲互撕，也就是人的破坏性，人的施虐倾向。

讲之前先说四种生活方式，以便引出互撕这个课题。

四种生活方式跟人的绝望程度有关。我们把内心的绝望看成一杯水，进行量化，给出大致比例：20%，40%，60%，80%，95%。

空出的部分，没有得分的部分，就是希望，是这个比例：

95%，80%，60%，40%，20%。

当然还要100%和0%。

我们可以给自己的生活打分，看看有多少希望，有多少绝望。

进入正题。

第一种生活方式是，尽管心里面有绝望，但能够自觉调整 。

第二种生活方式是，不再对生活提出质疑，也不再赋予太多意义。

第三种生活方式是，转入生活的外围，逐渐自暴自弃。

从吃喝抽中寻求零星的乐趣，更甚的是，酗酒赌博卖淫，逐渐堕落，自暴自弃，随波逐流。

第四种生活方式是，一个人变得非常具有破坏性。因为他已经死了，他通过别人来替他生活。

这是互撕的最高境界。

人的心里都有互撕倾向，这是因为绝望，绝望的程度不同，互撕倾向不同。并不是像弗洛伊德说的那样是天生的，不是。

弗洛伊德理解错了。

02第一种生活方式：尽管心存绝望，但还能够调整自己的生活

这是大多数人的情况。

霍妮说，被绝望感控制的人，会设法以这样的方式，或那样的方式生活下去，将生活坚持下去。

我说的就是你。

已经没我了，我已经变了。

你动不动就用坚持，坚持上班，坚持跑步，坚持锻炼身体，坚持学习。你觉得你很努力。你时不时会感动自己。

你怎么不坚持吃饭，坚持上厕所，坚持呼吸呢？

好像你是个病人一样。

还有坚持打麻将，坚持跟女人睡觉，凑合着吃一顿海鲜，坚持喝一瓶茅台酒。

坚持用在这本身就错了，经常在错误的场景中用。

在我看来，坚持只能用在一个地方，就是克服困难，解决难题，非常难的题。动不动就用坚持这个词，说明你活的比较痛苦，

你活在地狱。

这是人间，一个又大又亮的世界。

出去走一段路，就出一身汗，脱一层皮，你这是在换毛，你就是这么光鲜亮丽。生活不是光滑的，不是滑冰，一出溜就扯到蛋蛋了，生活有阻力。生活就像永远吃不完的火锅，只要一点着火，就开始沸腾。

上面说的是20%和100%的情境。

尽管心存绝望，但还是能够调整自己的生活，这里面的绝望占40%，希望占60%。

这样的人长什么样呢？

因为创造力没有被压制住，没有受到太大的损伤，他能够调整自己。他能顺应生活的需要，而且呢，

他还能把精力集中在特定的领域，挺有成效。

这是大多数人的情况，不，可能是少数人的情况。大部分人的希望没这么多。

一个朋友跟我讲起一个老头，这个老头跟他合作过，70多岁了，原来在北方，跑到云南去了，整了5000亩地，跟我这朋友说，小驴，你过来吧，我正在干什么，过多长时间就怎么样了，你过来吧。

七十多岁了还充满干劲儿，这个朋友非常惊讶，我说就是，人不干活死的快。

心理学里面有很多量表，抑郁量表，焦虑量表，用一个水杯自测一下就行了，你还不知道你吗。

这个老头不缺乏生活热情，但我说的这种情况，他的绝望占四成，希望占六成，但对生活的热情不够，人不够热乎，情感不够热乎。

霍妮说，他用无私弥补了热情不足。

顺便说下，订阅了专栏的可以私信我进群，你有了一个特权。下面说第二种生活方式。

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