享受宁静感悟生活 ——记“医路有你”读书会第二堂生活课

发布时间：2024-11-22 00:52

个人生活感悟：学会独处，享受宁静时光。 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #生活创新灵感#

初夏的美好，莫过于享受生活的宁静。“医路有你”读书会全体会员于5月14日下午3：30，相聚在宽敞静谧的北校形体馆，由于丹老师为大家带来以《体验瑜伽：呼与吸的延展》为主题的生活课，带领大家感受瑜伽的美妙。
此次，于丹老师为大家讲授的是“哈他瑜伽”，首先由老师带领大家在冥想中放松身体，放缓呼吸，使得情绪抚平心情平静。然后在轻松愉悦的氛围下，老师为大家讲解瑜伽的定义、类别以及在实际生活中的应用及益处，并教了大家腹式呼吸法和一些基本体位法。她说到，瑜伽是以“沟通、和谐、平衡”为一体的健身方式，通过特殊呼吸方法和和谐运动，让身心保持在健康稳定状态，来缓解学习、生活和工作中的压力。同学们在于老师温柔的指导语的带领下规律的呼吸，抛开学习和工作中的浮躁，渐渐进入安宁的身心世界。轻柔缓慢又不失韧性的动作，使脊椎的灵活性增强，同时舒展和拉伸了全身肌肉，使得全身心都得到释放从而平和快乐。
瑜伽是一门关于修身养性的生活哲学。本次生活课中，大家都受益匪浅。相信同学们慢慢学会在慢节奏中享受宁静，在宁静中去感悟生活。