缓解压力有什么好的方法呢？

发布时间：2024-11-22 03:41

为什么人们喜欢笑？因为笑声是缓解压力的最好方式。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活智慧小笑话#

　　每个人在生活和工作中难免会出现有压力的时候，如果不适当地缓解压力，会造成对身体健康的伤害，那么缓解压力有什么好的方法呢，现在君就给朋友们介绍6种常见的减压方式。

　　1、支解法

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　2、运用言语和想象放松

　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。>>>周末如何减压休息效果好缓解职场压力大的最好方式

　　3、穿上称心的旧衣服

　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

　　4、想哭就哭

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多

　　5、拥抱大树

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

　　6、看恐怖片

　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　周末的心情是愉快的，没有老板的嗷叫声，没有同事的勾心斗角。但是在这难得的周末要学会正确的减压方法哦，减轻压力后会让人浑身都轻松，通过以上介绍大家都学会如何减压了吗?适当的做一些养生运动也是很不错的，例如广场舞荷塘月色就是不错的运动方式。

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