乐观

乐观人生观：积极面对困境，保持乐观 #生活知识# #生活哲学# #日常哲学#

积极心理学什么是积极心理学? ?谢尔顿、: “积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学。”?定义:积极心理学是研究有助于发展人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学。? 2000 年,塞里格曼与契克岑特米哈《美国心理学家》(American Psychologist) 上发表《积极心理学导论》一文,标志着积极心理学的诞生。美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼乐观& 希望一、乐观?乐观的思维方式是人类五中进化的重要特征,是个体在应对未来时形成的一种能力。乐观的人相信事情总会有好转的时候,具有生存下来的强烈信念。?—— Tiger ( 1979 ) 提问:什么是乐观? 乐观就是在无论什么情况下,即使再差也保持良好的心态, 也相信坏事情总会过去,相信阳光总会再来的心境。两种不同的“乐观”?一种认为乐观是一种人格特质——气质性乐观。–“乐天派”痛苦烦恼遗忘快,小孩?另一种认为乐观是一种解释风格——乐观解释风格。–沙漠中“还有半瓶水”和“只有半瓶水”,看待事物的角度不一样气质性乐观?气质性乐观是对未来的总体期望, 认为好事情比坏事情更有可能发生。?气质性乐观的功能–气质性乐观的人在面对困难时,会继续坚持追求所认为的有价值的目标, 采用有效的应对策略,不断调整自我状态,以便尽可能去实现目标。–气质性乐观与身体健康有显著正相关–气质性乐观可促使药物发挥积极作用和疾病的康复?苏轼–仕途坎坷,命运多舛(入狱、被贬) –多才多艺(文学、书法、绘画、美食) ?邓小平–“三起三落”–外媒称其为“打不倒的小个子”–天塌下来有个子高的人顶着?周星驰系列电影–乐观的小人物–打不死的小强精神测量气质性乐观工具——生活定向测验( LOT ) 题目非常同意同意不确定不同意非常不同意 ,我常常期望最好的结果 54321 ,如果事情有出错的可能,那么实际上就会出差错 54321 54321 54321 54321 ,我更期望好的事情而不是坏事情发生在我身上 54321乐观解释风格? Seligman ( 1998 )认为乐观是一种解释风格,而不是普通的人格特质。–悲观的人则把消极事件或体验归因于内部的、稳定的和普遍的因素,比如个人失败–乐观的人把消极实践或体验归因于外部的、暂时的和特殊的因素,如当前的环境等–乐观的人会说,考试没考好不是我没学好, 可能是因为出的题目不是我会的但 60 分与 90 分不决定能力,我相信一次考试不决定什么,悲观的人会说自己比较愚钝,或认为自已为什么总是那么倒霉。归因理论?海德于 1958 年提出归因理论。他认为在日常生活中人们通过归因来找出事件发生的原因。?事件的原因无外乎有两种: –一是内因,比如情绪、态度、人格、能力等; –二是外因,比如外界压力、天气、情境等。?对应两种倾向的人: –内控者:倾向于认为自己是事件发生的原因,行为时受自己支配的。(学习好是因为自己聪明、自己努力) –外控者:认为事件的发生与自己无关,而是由外部因素造成的。(考得好是因为题目简单、老师教得好、自己运气好)

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