解密积极心理学：解锁内心强大，拥抱幸福生活的密钥！

幸福密码心理服务平台，教你解锁幸福密码 #生活技巧# #心理调节技巧# #心理自助网站#

《积极心理学》

“引言”

经常有人问我，在众多心理学流派中我最喜欢哪一个。我的答案是积极心理学。当提到心理学，人们通常会首先想到弗洛伊德、荣格或阿德勒，他们都属于传统心理学领域。而我偏爱的积极心理学，与它们的方向形成了鲜明对比。

01

“历史背景”

从宏观的历史背景来看，20世纪的西方心理学研究主要以消极心理学为主，这与第二次世界大战有密切关系。当时，心理学成为了治疗创伤和化解战争后遗症的工具性学科。直到20世纪末，西方才兴起了研究如何让没有心理疾病的正常人获得幸福的新思潮。简而言之，传统心理学与积极心理学的区别在于，前者着眼于消极方面，消除痛苦；后者着眼于积极方面，寻找幸福。

02

“与传统心理学的对比”

打个比方，传统心理学关注的是0到5的评分范围，而积极心理学关注的是5到10的高分区间。值得一提的是，积极心理学的目的一直是帮助人们找到幸福。这种幸福与我之前提到的发现个人的天赋和热爱密切相关。

积极心理学在中国相对小众，鲜为人知，主要是因为许多西方的著名作品翻译过来后，书名听起来像心理鸡汤，缺乏吸引力，因此常被忽视。近半年来，我集中阅读了大量积极心理学的著作，并在这里与大家分享。

03

“积极心理学的主要人物”

首先，给大家介绍积极心理学的大咖马丁·塞利格曼，他是积极心理学的开创者，也是美国心理学会的主席。他写了三本非常出名的书：《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》和《认识自己，接纳自己》，这些书都非常值得一读。

另一位大师是米哈里·契克森米哈赖，他的著名作品《心流》以及《唐纳森海特的象与骑象人》都非常经典。《心流》最出彩的地方在于它在古老的智慧中寻找心理学的源头，并探讨心理学在人类社会中的实际作用。这也是我学习积极心理学并希望录制视频分享给大家的初衷。

04

“积极心理学的核心理念”

我之所以如此喜爱积极心理学，不仅因为它以严谨的科学实验为依据，更因为它融合了古老智慧的源头，如东方的禅宗和西方的斯多葛哲学，用这些古老的智慧来辅助和诠释积极心理学的知识。这就是我觉得积极心理学如此吸引人的地方。

“结语”

网址：解密积极心理学：解锁内心强大，拥抱幸福生活的密钥！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/185278

相关内容

【工会动态】积极心理调适 寻找幸福密码
拥抱快乐：解锁每日幸福生活的秘诀
“千万工程”解锁人民幸福密码
解锁！佛山的“幸福密码”
解开幸福的密码
用积极心理学来提升生活的幸福感
《哈佛幸福课》积极心理学
解锁广西多民族聚居社区的“幸福密码”
《积极人生与幸福心理学》
积极心理学：什么是幸福？

随便看看