积极心理学——心理生活新理念（经典）.ppt

积极心态是快乐心理学的核心概念 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #快乐心理学#

在群体的层面上： 研究公民美德和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。 三、积极心理学的研究对象 心理学的目的并不仅仅在于去掉人心理或行为上的问题，而是要帮助人形成一种良好的心理或行为模式。 人的生命系统不是由问题构成的，它是一个开放的、自我决定的系统，它既有潜在的自我内心冲突，也有潜在的自我完善的内在能力，个体一般都能自己决定自己的最终发展状态。 积极心理学认为，心理问题本身虽然不能为人类增添力量和优秀品质，但问题的出现也是为人类提供一个展现自己优秀品质和潜在能力的机会，人积极心理的发展过程也就是一个处理和消解心理问题的过程。 3、强调用积极的方式来对心理问题做出适当的解释并从中获得积极意义 传统心理学和积极心理学对问题的不同解释 传统的解释 积极的解释 抑郁 被动的情绪低落 能对冲突做出深刻的情绪反应 懒惰 没志气、不勤奋、性格软弱 能避免争强好胜 怕独处 跟自己都处不来 说明要求与他人相处 神经性呕吐 食欲缺乏，青春期过分地追求苗条 能约束自己；能用饥饿摆脱女性角色；能分担世界饥荒。 心理学家曾做过一个很有价值的实验：刚出生一天的婴儿在听到别的婴儿忧伤的哭泣声后，他会立即相应地哭起来，表现出明显的移情特征，但如果把他自己的哭泣声录下来放给他听，他却对自己哭声的录音不做出任何反应，这一现象已在多个相关的实验研究中得到验证。 这是个相当了不起的发现，证明了同情、关心等积极品质在人类进化过程中已经变成了人类本性的组成部分。 （一） 发掘我们的积极力量和内在的优秀品质 智慧与知识 勇气 仁爱 正义 节制 超越 培养气宇轩昂的孩子 ，塑造正向情怀的儿童 一项权威的心理学研究显示，正向思考的人，不论薪资与健康，都比负面思考的人来得好 。 在这个挫折丛生的年代，必须学会正向思考，才能立于不败之地《商业周刊第 974 期》。 正向管教，培养新世纪核心关键能力 。 生活可能是：平凡、琐碎、忙碌、压力、负担、挑战、问题、意外、剧变、迷失 生活可以是：宽恕、满足、平静、快乐、自信、成功乐观、希望、理想、意义 你可以做的是：以自已的能力、诚意、勇气、努力、智慧、爱心……让生活更上一层楼。 积极教育是对传统教育的反思，强调教育并不只是对学生纠正错误、改造问题、克服缺点，而主要是发掘、研究学生的各种积极品质（包括外显的和潜在的），并在实践中进行扩展和培育这些积极品质。 心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量； 对积极的力量培育与强化来取代个案的缺陷修补； 发挥人类正向或积极的潜能：幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、快乐、生命意义等。 当一个人处于孕育着抑郁、物质滥用或精神分裂等问题的环境中或其遗传素质较差的情况下，可以说这个人是一个易患病者。 其实，人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，它们是：勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等。 假如我们建造一门有关人类自身力量的科学，其使命是去弄清如何在青年人身上培养出可以抵御心理疾病的品质 ，是否可以在心理疾病上起到预防的作用？ 例如一个关注未来、人际关系良好、并能从运动中得到快乐的少年是不会形成药物滥用的。 人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。 人生与商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。 幸福应该是快乐与意义的结合 一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。 之前我老公也是快枪男，后来用了不少方法，但是效果都不理想，后来朋友给我介绍了一个老中医，通过徽||信指导，在他的帮助下，才慢慢好转，现在我们每天都做，每次都要半小时……好羞耻……有需要的加他徽||信：msdf003 夏哈尔希望他的学生学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性 要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。 夏哈尔还为学生简化出八条小贴纸： NO.1遵从你内心的热情 选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。 NO.2 学会失败 成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。 不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。 NO.3接受自己全然为人 失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。

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