速青年云生活 | 这份居家生活秘籍你get了吗？

发布时间：2024-11-22 04:34

日常生活趣事2：你知道吗？很多人把‘你吃饭了吗’理解成了‘你想我了吗’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活段子大全#

在这段全民居家成为日常的时间里，有人百无聊赖，昼夜颠倒，颓废度日；但也有人始终保持积极的生活态度，学习新技能，保持良好的生活习惯，通过发掘爱好和兴趣找回居家生活的价值和意义。

所以说，只要找对方法，即便居家也能为生活解锁新乐趣。如果你还没有找到正确的方法，那么，这份居家生活秘籍请收好~

让阅读重回生活

你有多久没有静下心来读一本佳作了？从平日里忙碌的节奏中慢下来，偷得浮生半日闲，读一本好书便成了居家生活的首选。

阅读的奇妙在于，每当沉浸于书中的世界，周遭的一切现实都不复存在，日常生活中的烦躁与压力也会随着文字的流淌减轻许多。此外，丰富的阅读在收获知识的同时还有助于记忆力与脑力的提升，何乐而不为呢？

趁这段时间，去阅读吧，让一个个书中的道理与知识丰盈你的精神世界，让身心找回久违的充实感。

让运动点燃生活

自律带给人自由，习惯一旦成自然就很难改变，运动健身也是如此。运动时，在耐力与懒惰的较量中，我们会收获一种积极向上的心态。保持这种心态，我们的日常生活会时时充满激情与力量。

“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要”。近日，由健身达人刘畊宏改编的《本草纲目》版“毽子操”风靡网络。不如，居家的日子里，就跟着刘教练一起“操练”起来吧！跳出健康，跳出向上的心态。

Tips：发掘宅家运动新花样固然值得鼓励，但要记得健康运动哦~

健康运动须知：

· 运动前建议可以进行3-5分钟的热身运动，热身运动有助于快速激活肌肉，可避免运动损伤。比如原地慢跑、上肢和下肢的伸展练习、腰背部旋转练习等。

· 运动应以中等强度规律运动为主，包括有氧运动、力量练习、柔韧和平衡练习。运动要因人而异、量力而行，运动强度以呼吸稍促，但可以坚持说整句话，疲劳感在运动后第二天能基本消失为宜。

年轻人推荐台阶踏步、高抬腿、跳绳、仰卧起坐、瑜伽、平板支撑等，中老年人推荐室内散步、快走、八段锦等。

· 根据个人体质情况，运动一般控制在10-30分钟之间（适应后可增加时间，一般不超过30分钟）。每周累计达到150分钟的中等强度的有氧运动，累计达到60分钟的中等强度力量练习。若想增强免疫功能，建议坚持天天运动。有研究发现，坚持天天运动优于隔天运动的效果。

让美食抚慰生活

美食和艺术有一些异曲同工的地方，譬如说都能治愈心灵。清洗食材时，流水声会带走烦躁的情绪；切菜翻炒时，五颜六色的蔬菜会让思绪豁然开朗；饭菜上桌时，香气涌进鼻腔、美味充实味蕾，由内而外的满足感充斥全身。

人间烟火气，在此刻重回了千千万万个家庭。好好做一餐饭，也许是我们长久以来想做却没时间做的事。不如趁这段特殊的日子，研究菜谱，向美食大咖云学习美味佳肴的制作方法。当一份份美食经由自己的双手呈上饭桌时，成就感与幸福感也就油然而生了。

在生活更加丰盈的今天，我们本应有着更多的体验和可能，却被虚拟化和碎片化占据了精神。

不如，趁着居家生活成为常态的当下，拿出时间运动、阅读、烹饪...规划碎片时间，怀揣积极的生活态度，拥抱更美好的明天吧~

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