由于不知道如何处理工作或环境中出现的问题，我们大多数人都沉浸在压力和焦虑的旋风中。 很少有人可以吹嘘精神稳定，所以我们不得不求助于将所有这些感觉从我们身体中排出的方法。 有些人喜欢通过踢麻袋来减压，但也有些人喜欢禅宗课程。
对于任何类型的人，都有减少焦虑和压力的应用程序。 因此，技术有时也会对你有利。 虽然，老实说，您可以为自己的心理健康做的最好的事情就是寻求专业人士的帮助。
尽管如此，这些都是对抗压力和焦虑的最佳应用程序。
顶空
这个应用程序唯一可能的缺点是你需要懂英语； 虽然你也可以用它来学习。 在 Headspace 中，我们会发现一种放松的声音，它会朗读推荐的冥想以供入睡前收听。 但是，您可以在方便的时候使用它，无论是在需要断开连接的特定时刻还是在需要长期放松的情况下。
下载： Android, iOS.
平静
https://www.youtube.com/watch?v=FZb3TQ_URpU
有了这个名字，我们发现这个应用程序试图实现的一个小迹象：冷静。 您所要做的就是确定一天中您想要或需要使用该应用程序的时间。 冷静将负责选择一些活动和放松课程以适应这些参数。 它的主要目的是帮助您睡得更好。
下载： Android, iOS.
罗戎
使用 Lojong 轻松学习冥想和训练您的思维。 通过指导冥想、动画视频、计时器以及基于历史悠久的方法和传统的大量内容，Lojong 起到了“心灵健身房”的作用，您将在其中学习如何将正念带入您的一天并改变您的思想，从而它可以影响到你，让你变得更加平静、放松和自由。 您将减少我们日常生活中通常存在的焦虑和压力。
下载： Android, iOS.
Happify
看起来这显然是一种有助于集中注意力的小型智力游戏的应用程序，但 Happify 试图引入通过这些游戏改变您的日常生活的习惯。 它们是想通过科学放松大脑的活动。 要知道，健康的大脑是压力和焦虑较少的大脑。
下载： Android, iOS.
根
对于恐慌发作的那些场合，此应用程序非常频繁。 您将学会知道如何反应和处理它们。 当您要遭受痛苦时，您只需要点击应用程序即可。 与放松和自我控制相关的练习将开始出现。 如果攻击过于严重，Rootd 提供呼叫紧急联系人的可能性。
下载： Android, iOS.
