情绪与压力管理培训的重要性

情绪管理培训强调情绪智力的重要性。 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

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人的情绪很复杂，正面的情绪能够感染人，而负面的情绪如果过度表露则会伤害人，甚至会伤害自己。

在古代的众多思想学说里，兵家的思想，讲究一战而定。战争不是打过来打过去，而是积蓄力量，等待时机，一战而定。

做任何事都是这个道理，不该动作时什么也不做，做一次就解决问题。多少事，都误在频频动作。为什么频频动作，无非是一种焦虑情绪。小心你的焦虑性动作，那是最能毁你的。

孙子的思想，是做任何事之前，一是先考虑风险，二是考虑代价，第三才是考虑利益。

有两样东西最能驱使人犯错，利益诱惑和焦虑。人一焦虑就想有动作。

我们一般做事情都喜欢能够成功，所以在做之前是以成功为假设的，怎么把它干成。而孙子则是以失败为假设，首先他假定这事会失败，那么就要思考，分析，谋划都是围绕如何避免失败，减少代价，处于不败之地。然后用计，等待，等待一战而定。

很少有人能够完全的管理自己的情绪，都是在不断的从生活工作中的各个渠道学习，培训，从而逐渐提高情绪管理的能力。读书是观照自己，我们对应自己的工作学习，态度和方式上进行思考，自己提高。不要想当然地带入胜利一方的角色和情绪，要注意反过来，把自己假设成失败的一方，多想想如何避免失败，才更能学到东西。

对于大将来说，战场瞬息万变，当然不能事事请示皇上，对于皇上来说，内政外交，敌国，叛军，他的压力比大将还大，而最大的筹码都交给你了，他能不派监军已经不错了，你要他不问不管，他一定得焦虑症。

因此，在做事情之前，不打无准备之仗，不做无准备之事。

由此可见情绪与压力管理培训的重要性

据有关研究调查表明，每年因员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。这对企业来说也是一笔成本，但是如何能够通过培训减少员工的压力，让员工更加轻松的，富有积极性的去工作，对企业和员工来说都是一种双赢。

如果把人想象成一部手机，人的情绪是底层的操作系统，他的能力只是上面一个个的app。

情绪管理最根本的问题是——智慧。实质上，愤怒的根本原因是解决问题的智慧不够。一个人面对一件事情而愤怒，他或许对于自己无法解决它而感到沮丧和生气。

你是否有过这样的经历，当提升业绩遇到瓶颈时，会感到压力非常大。类似的情况还有很多，比如能力提高遇到瓶颈、人际关系遇到障碍等。在这种情况下，压力很大部分来自于自己迫切想改变但却不知如何改变的心情，因此缓解这种压力最好的方法就是找到问题的原因。真正的解决问题必须找出问题的根本原因，而不是问题本身；根本原因隐藏在问题的背后。

举例来说，你可能会发现一个问题的源头是某个供应商或某个机械中心，即问题发生在哪儿，但是，造成问题的根本原因为何呢？答案必须靠更深入挖掘，询问问题为什么发生。先问第一个“为什么”，获得答案后，再问为何会发生，依此类推，问五次“为什么”。

既然说到了“5个为什么”，就不得不提到丰田生产方式的创始人大野耐一，总是爱在车间走来走去，停下来向工人发问。他反复地就一个问题，问‘为什么’，直到回答令他满意，被他问到的人也心里明白为止——这就是后来著名的“5个为什么”。

5个为什么分析，也被称作5why法，它是一种诊断性技术，被用来识别和说明因果关系链，它的根源会引起恰当地定义问题。不断提问为什么前一个事件会发生，直到回答“没有好的理由”或直到一个新的障模式被发现时才停止提问，解释根本原因以防止问题重演。

所以所谓“5why法”并不一定就正好是5个why，而是知道根源被找到时停止。

在压力管理方面，我们可以借鉴一下这五个why的方法，把产生压力的原因弄清楚，越清楚越好。当我们在问题界定清楚后，自然我们就不会纠结在情感的黑洞里，而是把注意力放在如何解决问题上。

最后，每天写三件自己很感谢的人和事，坚持哪怕一个月，你对事实的解读方式都会发生天翻地覆的变化。

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