3个月不晒被，600万螨虫陪你睡？便宜又简单的除尘螨大法悉数奉上——

晒被子是简单有效的防螨方法，阳光中的紫外线能杀死螨虫。 #生活常识# #个人护理技巧# #防螨虫小窍门#

最近微信朋友圈盛传的“3个月不晒被，600万螨虫陪你睡”的说法，将螨虫这种只闻其名不见其形的坏家伙从幕后拉到台前，使得大家闻“螨”色变。

此说法虽有夸张之嫌，但也说明了螨虫的超强繁殖力。

小小螨虫，危害真有那么大？居家生活怎么做才能尽可能免受其害？贴心的小编，特意奉上冬季除尘螨大法，不用去买昂贵的除螨机，用好居家“武器”，就可以让螨虫无处立足——

知己知彼：尘螨到底是啥？

螨虫虽小，却生在一个大家族，尘螨、粉螨、疥螨、蠕螨等都是它的支系，其中分布最广、对我们影响也最大的就是尘螨。

 

尘螨因生活在房尘中而得名，常见于枕头、床单、被褥、沙发、地毯、空调等家居物品中。

 

常听人说起尘螨，却很少有人有机会一睹尘螨真面目。它们体积非常小，需要借助显微镜才能看到。但这种“小东西”却有八条腿，脑补一下它们张牙舞爪寻觅食物的样子，着实可怕。

冬季干燥，可以少受尘螨之扰？

非也！有人的地方就有尘螨。

 

进入冬季，很多动物开启冬眠模式，不少人以为冬季尘螨不像夏秋季那么猖獗。

实则不然！

尘螨肆虐，似乎有其得天独厚的条件——适宜生存温度与我们人类基本一致，在20℃~30℃之间，湿度则在60%~80%之间。冬季皮肤相对干燥，脱落的皮屑更是给螨虫提供了源源不断的口粮。可以说，有人的地方，就有尘螨。

尘螨当真如此可怕？

对大部分人无害，尘螨过敏者才需专门除螨。

 

其实，尘螨对大部分人是无害的，做好日常清洁即可，不必过于焦虑。如果是老人、孩子等易感人群或对尘螨过敏者，则建议进行专门除螨。

 

尘螨是室内主要过敏原之一，可引发过敏性哮喘、过敏性鼻炎、特异性皮炎、荨麻疹等。尘螨并不咬人，引起过敏反应的途径主要是与它们的粪便、尸体、唾液等接触。

 

如果发现对室内灰尘出现咳嗽、打喷嚏、皮肤发红瘙痒等过敏症状，则要留心是否对尘螨过敏，可到医院做过敏原的筛查与确认。

冬季除螨，可以这么做

对症下药，才能有效除螨。总的来说，控制活螨数量、降低尘螨过敏原水平、减少接触，是当前行之有效的三大除螨路径。

 

初级除螨妙招

对于普通人群来说，做好家庭日常清洁，即可有效初螨。推荐以下做法：

1. 经常开窗通风，保持室内干燥、清爽。

2. 室内勤打扫，清除灰尘，建议每周打扫1-2次。

3. 勤洗澡洗头，注意个人卫生。

4. 起床后别着急叠被子，将被子全面摊开通风后再叠也不迟。

5. 太阳好时多晒被；勤换枕套、被套、床单，建议每两周换洗一次。

最近天气转暖，阳光正好，街坊们要抓住大好除螨良机哦！据了解，温度只要达到55℃以上，尘螨就可高温脱水而亡。一般日晒温度达不到怎么办？有约君前来支招：晒抱枕、枕头等时，可以在外面套个黑色塑料袋，受热温度就可能超过55℃，只要5分钟就能杀死螨虫！

6. 尽量不在室内养宠物。宠物虽可爱，但散落一地的毛发正是很合尘螨口味的“大餐”。

7. 尽量不用地毯，而应使用更容易清洁打扫的木地板或地砖。如果确实要用，可选择使用能够机洗的棉毯、印度手纺纱棉毯等，并每周吸尘至少一次。

8. 尽量不玩软体毛绒玩具。如果有毛绒玩具要定期清洁，平时将玩具装在防尘的盒子内，而不要放在床上或者地板上。有小孩儿的家庭尽量不要让宝宝抱着玩具入睡。

9. 家中尽量使用木制家具或皮革沙发及座椅，如果有布艺或软体家具，建议每周至少吸尘一次。打扫棉质家纺时，建议使用湿抹布或特制的除螨抹布。

10. 尽量不用厚重的布质窗帘，建议使用容易清洁的百叶窗或卷帘。

11. 经常清洗或更换空调器的积尘罩或滤网。空调这个秘密角落太容易被忽略啦，要格外留意。

进阶版除螨攻略

针对易感人群，当然需要专门的除螨策略。

1. 除湿

尘螨喜湿，在这一点上，相对温暖潮湿的广东可以说是尘螨重灾区。有研究发现湿度连续低于50%，即使温度在25-34℃时，在5-11天内成年螨也会因脱水而死亡。因此，控制湿度无疑可以杀尘螨于无形。

可以通过空调、除湿机等将室内温度控制在30％-50％之间。

2. 高温清洗

每周使用55℃以上热水清洗床单、枕头、被罩等床上用品及衣物，不仅可以杀死尘螨，还可以灭活绝大多数尘螨过敏原，或使用烘干机干燥，55℃维持10分钟以上。

3. 低温冷冻

低温也可杀死尘螨成虫。不方便高温清洗的物件，如孩子的毛绒玩具等，可用保鲜膜包起来放进冰箱冷冻室冷冻，在零下17℃至零下20℃的环境下冷冻持续24小时以上，然后再进行清洗。

4. 除螨产品

必要时还可借助除螨产品提升战斗力，除螨机、防螨织物都是不错的选择。有约君提醒，市面上五花八门的除螨剂、除螨洗衣液，效果参差不齐，有些甚至可能对身体有害，建议慎重挑选。

需要说明的是，即便有以上妙招，除螨也只是尽可能地减少室内尘螨以及尘螨过敏原的数量，考虑到尘螨超强的繁殖力，有约君提醒，除螨大业还需坚持付诸行动哦。

来源：健康有约（ID：gzrbjkgj）

文：广州日报全媒体记者王婧

编辑：广州日报何家

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