老人膳食营养应遵循哪些原则

婴儿辅食添加应遵循哪些原则 #生活技巧# #育儿建议# #育儿论坛讨论#

老人膳食营养应遵循哪些原则

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

老人膳食营养应遵循多样化、适量、均衡和低盐的原则。具体而言，以下是关于老人膳食的几个重要原则：

一、多样化：老年人的膳食中应包含多种食物。他们需要摄入不同种类的谷物、蔬菜、水果、肉类和豆制品，并确保充分摄入液体。通过摄入多种食材，老年人可以得到更丰富的营养来源，有利于维持身体健康。

二、均衡：老年人的膳食安排需要注意营养比例的平衡，合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等营养素。此外，为降低慢性病的风险，应避免过多摄入反式脂肪、饱和脂肪和添加糖。

三、低盐：老年人容易受高盐摄入的影响，因此需要控制食盐的摄入量。减少盐的摄入有助于预防高血压、心血管疾病和肾脏疾病。同时，老年人可以尝试使用香料和其他调味料来增加食物的口感。

除了以上原则，保持良好的生活作息和适当的运动也对老年人的健康至关重要。如果老年人有特殊的营养需求或慢性病，建议咨询医生或营养师，以制定适合他们的膳食计划。

网址：老人膳食营养应遵循哪些原则 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/189556

相关内容

老年人饮食应该遵循哪些原则？
老人饮食应遵循十个原则
春季应遵循的饮食原则
老人饮食养生一定要遵循这6个原则
​老年人饮食原则 要遵守“八不”原则
儿童青少年日常食养遵循6条原则
春季饮食养生遵循三原则
老年人健身遵循五原则
膳食平衡的原则有哪些
​老人饮食 老年人饮食遵守十大原则

随便看看