保养好自己的15个好习惯

随时代的发展越来越多的女生会特别注重自己的各方面的保养，保养与不保养是有区别的，可能短时间内看不出变化，但坚持三五年，就会拉开很大的差距，坚持保养的女性会比不保养的女性年轻五岁左右或以上。

注重保养自己的女性朋友外表看起来会更加好看，精致，同时也会更加自信。

今天七月给大家分享15个保养的好习惯，坚持下去，你也可以青春永驻。

1、清洁到位

早晚用洗面奶认真清洁，脸部清洁到位才不会使皮肤看起来脏兮兮，减少黑头和粉刺的生成，让皮肤看起来更加干净清爽！

2、坚持使用护肤品

每天坚持使用适合自己的护肤品，每周敷面膜2次，注重皮肤补水，皮肤才不至于因缺水而出现起皮，出油等皮肤问题。

坚持护肤，皮肤才会更加紧致，延缓衰老。

3、坚持喝花茶

花茶是有美容养颜的功效，每天喝几杯花茶，促进毒素排出，促进新城代谢。

可以是玫瑰花茶，柠檬玫瑰茶，桂圆红枣茶，菊花泡枸杞茶，百合金银花茶等等。

4、多顺时针按摩腹部

多按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助消化，也有减少小肚子的作用，对子宫和身体都有好处。

5，均衡饮食

保持健康的饮食方式，均衡饮食不要挑食，食物尽可能丰富一些，才能保证各种营养摄入。

营养好皮肤才更加健康红润。

另外可以多吃一些对皮肤好的食物比如青椒，可以抑制色素形成；西红柿可以防晒美白；胡萝卜提亮肤色；紫甘蓝抗氧化。

6、绝不会熬夜

不要去熬夜，熬夜伤身体还对皮肤有很大影响。

熬夜会使皮肤出现粉刺，眼睛有黑眼圈很影响颜值。

建议每天十一点睡觉，早睡才能保持充足睡眠，皮肤状态才会越来越好！

7、习惯睡前泡脚

泡脚可以促进血液循环，可以提高睡眠质量。

8、保护好自己的眼睛，比如使用眼霜，习惯性做一些眼部保健操。

9、不吃垃圾食品

不要吃辣条，奶茶，汉堡，烧烤等不够健康没啥营养的食物。

高糖类食物会让皮肤松弛，辛辣油炸类食物会促进皮肤长痘。

想要皮肤好首先要戒口！

10、热爱运动

运动和不运动的人是真的不一样，长期运动的人会比不怎么运动的人年轻好几岁，因为运动可以让身材变好也能让心态变好，那些爱运动的人脸色也会更加紧致红润有光泽。

11、保养好自己的子宫

12、多吃水果

平常少吃零食，多吃水果，水果中富含多种维生素，对皮肤好，同时可以保持补足身体各种营养成分。让身体看起来更加健康。

13、外出做好防晒工作

紫外线是伤害皮肤的根源，不要觉得防晒没有用，做好防晒工作皮肤是会比同龄人更加干净。气色也会更加好看起来更年轻。

14、皮肤定期去角质

不管是脸上还是身体都会有老化掉的角质我们要定期清理，这样皮肤才会更加嫩滑干净。

15、心态好，情绪稳定

不要生气，生气会加速衰老，情绪波动对身心健康也有很大的危害。

时刻保持良好的心态，心情舒缓人才会越活越年轻。

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