爱上素食，一种更健康的生活方式！

发布时间：2024-11-22 15:09

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常言道：三天不吃青，两眼冒金星。这里的“青”就是指各种蔬菜瓜果。

　蔬菜的好处超出了我们的想象，主要包含以下几个方面：

　　1. 对预防骨质疏松有益

　　2.对保证正常视力有益

　　3.对胎儿和心血管有益

　　4.对控制体重有益

　　5.对预防糖尿病有益

　　6.对预防和控制高血压有益

　　7.对预防多种癌症有益

　　8.对预防老年痴呆有益

蔬菜有这么多的好处，你还不赶紧吃起来？下面，小编就为大家介绍一道什锦蔬菜减肥汤。

食材准备：干香菇、甜玉米、胡萝卜、芹菜

　　香菇：香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

　　玉米：玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果

　　胡萝卜：使用价值巨多，可防止血管硬化，降低血压及减少心脏病，增强免疫功能，益肝明目等，是不二之选。

　　芹菜：具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用；对神经衰弱、月经失调、痛风、肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用。

（好吧，小编承认没找到逗逼图，就这个将就一下吧）

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