我是栗子菇凉，点击上方“关注”，和你分享职场经验及个人经历，期待和你一起成长~
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时间过得真快呀，转眼间2021年已经过去四分之一了。现在已经是4月份了！！！
2021年的开局，你们过得好吗？年初制定的目标与计划，还在自己的掌控中吗？
大家的自律计划是怎么制定的呀？
如果计划还在自己的掌控当中，那么恭喜你，你的计划切实可行。
如果立的许多Flag倒了一大片，那说明你的计划并不那么切实可行，需要进行调整。
我曾经也不会做计划，做的计划总是不能完成。后来，在不断的摸索和试错中，我终于找到了制定自律计划的小诀窍：目标四步曲。
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什么是“目标四部曲”呢？如何制定切实可行的自律计划？我把自己的经验总结分享给你们，希望对你们有所帮助。
1. 制定属于自己的目标
首先，你得有目标，有专属于自己的目标，是你真真正正想要的。（这点很重要！）
所以，不妨花一个下午的时间，好好想想自己的目标是什么？可以借助纸和笔，记录下自己的目标。
2. 根据目标，制定具体的计划
好好考虑，要实现这个目标，你应该做些什么？并为此制定计划。
制定的计划一定要是切实可行的。计划要具体，列个清单，具体到每天需要做什么，什么时候做，怎么做。
另外，要设置一个deadline,这样才有紧迫感。
3. 不断提醒自己的目标和计划
自律是建立在目标和计划之上的。但人真的特别健忘，可能被别的事情打断几天之后就忘了。
一定要不断的提醒自己当初的目标和计划是什么！
提醒的方法有很多种，选择适合自己的就好。
这里举两个栗子：
（1）设置手机壁纸，时刻提醒自己
把目标和计划写在纸上，拍照，把照片设置成手机壁纸
（2）写手机备忘录（带闹钟提醒的那种），一周后跟进进度，进行复盘总结。
不要有完美主义，可以允许计划被偶尔打断。原谅自己，接着往下做就是了。
只要前进的大方向是正确的。
4. 定期对目标和计划进行复盘总结
定期总结复盘，可以检验自己的目标实现进度，计划实施情况。
计划进行的顺利，就继续保持。这也是自己的内在动力。
如果计划总是中断，要好好审视下计划是否有不合理的地方，及时调整，重新出发。
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以上即为制定切实可行自律计划的四个步骤。
可能光看概念比较难以理解，接下来我针对这四个步骤，举个栗子来说明。
相信你们看了这个例子就明白了。
小明是一名高三的学生，理科班，理科成绩都还可以，就是英语成绩比较差。
还有半年的时间要参加高考，他感到时间紧迫，有些着急和焦虑。
那么，小明该如何制定切实可行的自律学习计划呢？
第一步，制定专属于自己的目标
小明的目标是考上心仪的一本大学。（这是他真正想要的！）
第二步，根据目标，制定具体的计划
小明理科成绩很好，不用担心。要考上一本学校，需要提高英语成绩。
那么如何在半年内提高英语成绩呢？
首先，分析自身的实际情况：小明英语每次能考90分左右，失分比较多的是听力和阅读理解部分。
其次，结合实际情况，制定具体计划：
针对听力部分：每天早上花20分钟练习听力，先按照考试做一遍听力试题，然后对答案，再重新听文章，保证听力文章可以听懂。
针对阅读理解部分：每天晚上花10-20分钟做2-3篇阅读理解，不会的单词全部查出来整理到单词本上。争取弄懂每篇文章的意思。
第三步，不断提醒自己的目标和计划
人总是喜欢做容易的事情，对于小明来说，英语是他的薄弱学科，可能他不愿意去主动学习英语。所以，他需要不断提醒自己的目标和计划。
可以把自己的目标和计划写下来贴在课桌上：
目标：提高英语成绩，考上XXX大学（写错自己的理想大学名字，会更有动力）
计划：每日20分钟听力练习；每日10-20分钟阅读理解练习。
第四步，定期对目标和计划进行总结复盘
计划的有效执行需要内在的动力不断地驱动。
小明按照指定的计划做了一周，检查计划的完成质量。
量：完成几篇阅读理解（按每天2-3篇），做了多长时间听力（按每天20分钟）。
质：阅读理解和听力水平是否有所提高，做的过程中是否总结出自己的经验方法。
如果计划的量没有完成，要分析没完成的原因，把原因找出来然后再对计划进行适当的调整。
如果计划的质完成的不理想，也要分析原因，是否是学习方法不太正确，再重新调整一下。
（每次的英语测验可以很好地验证计划完成效果（质））
如果很好地完成了质和量，给自己一个小小的奖励（可以是给自己买个小礼物或是吃一顿好吃的），然后继续保持进步。
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自律是一种品质，也是一种可以习得的技能。
自律才能自由！
愿我们都能习得这项技能，过上自己想要的生活！
因为，人间很美好，人间很值得！
【作者介绍】
栗子菇凉，90后理工女，在家办公的打工人；追求精神独立，财务自由~~
想和你们分享职场感悟和个人成长历程，我们一起进步吖~~
