减压馆真的能减压吗？专家建议减压可从多种方式入手

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买一张 30 至 150 元不等的门票，就能在密闭的小屋子里尽情大叫，或毫无顾忌地摔碎碗碟，或用尽力气"暴打"沙袋，或在设计巧妙的高颜值空间里拍照打卡 …… 如今，比起单纯的好玩，"减压"二字更能赚足年轻人的眼球。走出减压馆，有人痛快淋漓，也有人怒斥它是"智商税"。这个新的减压消费形态究竟如何？减压馆真的能减压吗？近日，深晚记者走访深圳的减压馆，探寻现下年轻人新的减压关注点。

▲在减压馆体验的消费者

减压馆多以年轻受众为主

简单粗暴直接减压

寒假期间，深晚记者来到位于南山海岸城的一家减压馆进行探访。这家减压馆有着独特的装修风格，店面门口是一个仿造了爱德华 · 蒙克作品《呐喊》的人物造型，内部装潢充斥着鲜艳颜色和夸张设计带来的视觉冲击。

▲减压馆的"呐喊"装置

吕柯鑫是这家减压馆的店长，她向记者介绍，该门店于 2020 年年初开业，寒暑假等假期高峰期人流量会多一些，日均客流量可达一百人以上；处于淡季时，周末两天客流量也会明显增多。"一般都是以学生、年轻白领等受众为主，当然也有小部分中年人。此外，还有家长带着孩子当游乐项目来体验。"吕柯鑫说。

比起剧本杀、密室逃脱的演绎推理带来的减压，动作、体力上简单粗暴的直接减压，看起来则是对压力进行了一个更彻底的释放。据介绍，减压馆里面有 36 项玩乐项目，适合 3 至 60 岁年龄阶段的减压，共有宣泄释放、趣味运动、奇妙互动、创意装置四大类项目，其中包括摔碗屋，尖叫屋，枕头大战、拳击、踩单车、超级水床，黄金洗手间等项目。

▲减压馆内的"发泄屋"

前来发泄的消费者都有各自的压力。在"发泄屋"内，推开门，墙壁上贴满歪曲的海报，角落堆满一地的"残渣"，仿佛都是被解救、被释放的压力。减压馆专门提供各种可打破的物品供人发泄，小到碗、酒瓶、烟灰缸，大到键盘、电脑显示器。

" 94 年"上班族小徐全副武装，戴着头盔和橡胶手套，穿上防护服，选一根棒球棍，进入房间，挥动双臂将油桶上的酒瓶、键盘砸。几个回合下来，小徐表示"已经精疲力尽了，不过这种简单而久违的快乐，让我感觉很过瘾。工作后满脑子都是赚钱，也会焦虑，有这个地方放松一下特别好，平常工作生活中堆积的负能量情绪可以得到很好的释放和缓解。"

▲在减压馆体验的消费者

在"尖叫屋"里，另一位高三学生小赵气沉丹田，蓄力后，朝着收音口持续大喊了 15 秒左右。他此次跟几个同学来体验了减压馆的项目，坦言"在学习之余，尖叫大喊也是减压的一种方式，在这里无须担心被投诉噪音，分贝越高越好，对减压蛮有帮助，但有些项目设施坏了也没修，体验感较一般。"现场也有人质疑，作为"网红打卡地"的减压馆看似热闹、减压，实则交了"智商税"。

▲减压馆内的"尖叫屋"

宣泄情绪成为一种时尚消费

减压馆多是"一次性"打卡消费

如今，宣泄情绪也成为一种时尚消费。根据美团数据显示， 2021 年 11 月，深圳用户搜索"减压馆"相关的搜索量相较 2020 年同期增长 292%，用户在大众点评 App 浏览"深圳减压馆"相关笔记、评价内容的浏览量达到去年同期的 93 倍。记者在某社交软件上搜索关键词"减压馆"，跳出 1 万多条笔记，播放量最多的图文视频点赞量高达 20 万，收藏量达到 11 万。吕柯鑫表示，" 90％的消费者都是通过社交网络平台认识到这一新型消费形态，我们的打卡视频在短视频平台上有 3000 万的播放量。"

减压馆正在以"减压"的名义、借力社交媒体平台的飞速传播，闯入年轻人视野。但，解压馆或许并不是一门好生意。

在运营成本方面，记者在某减压馆加盟网站上了解到，在一线城市，一家占地 130 平方米的减压馆，加盟基础费用约 11.4 万元；加上员工成本、租金以及其他成本费用，累计初步投入所需资金也已经超过了 16 万。减压馆日常运营中还有其他成本，因此总体实际成本远高于此。而目前市面上的减压馆主要收取门票费用，在同类型商家越来越多的情况下，很难在短时间内收回成本并实现盈利。

▲减压馆内的"发泄屋"

除了成本压力大，解压馆的复购率低也是一个难题。"减压馆的作用被社交平台吹大了。"一位消费者向记者反馈，在她看来，减压馆提供的游戏或是运动项目，都显得简单而粗糙。因此，相比剧本杀、密室逃脱等，减压馆的差异化优势并不突出；从顾客群体来看，不少消费者带着尝鲜的心态，消费群体大多是"一次性"打卡消费，复购率偏低。

因此，一些商家也在想办法增加收入来源，提高消费频次。在罗湖东门老街的一家减压馆还会在场馆旁设置失恋博物馆、星空艺术馆，三馆以联票的形式进行售卖，以此增加收入；还有主打亲子体验、学生群体的减压馆，因此馆内还推出一大一小的亲子套票以及学生票，团购平台上价格在 88 至 188 元左右。

▲在减压馆体验的消费者

减压馆"治标不治本"

宣泄情绪需选择正当方式

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18 岁至 34 岁的青年焦虑与忧郁水平，都比其他年龄阶段的要高。减压已经成为年轻人的一个话题，尤其在负面情绪需要外力排解时，新晋"网红"打卡地的减压馆，便成为迎合这一需求的时代产物。

▲减压馆的"呐喊"人偶装置

但减压馆真的能帮助人减压吗？复旦大学教授顾晓鸣评价认为，解压馆的枕头大战做为一种媒介，人与人之间进行一番"攻击"也是一种宣泄情绪的途径。

但这种减压方式长久吗？存在什么弊端？高压情绪下，我们该如何科学应对？贵州师范大学心理学教育专业硕士安娜也表示，减压馆只能治标并不治本，在心理学上虽然也会建议运动、呐喊、打击沙袋人等方式宣泄情绪，作用立竿见影，但效果持续时间比较短暂。因为此种方式可能会导致人的攻击、暴力性增加，长期以往情绪可能会更加暴躁，反而会产生副作用，所以一般不提倡长期使用这种方式宣泄情绪。

▲减压馆内的摔碗装置

安娜表示，减缓压力的方法也有很多，通过合理清洗疗法，更好认识情绪，接纳自己的情绪，对导致情绪产生的原因进行合理归因，通过改变消极情绪认知方式来减缓消极情绪带来的副作用；也可通过运动、倾诉、转移注意力等方式减缓压力。如果是长期以来都是极度高压状态，严重影响社会生活和人际，还是要到专门的心理机构咨询、问诊。

深圳晚报记者 郑淑仪 文 / 图

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