科学健身，从今天开始！

健身源于生活、滋养生活，它不仅能够增强我们的体质、有效防治疾病，大大提高人体健康水平，还能提高日常生活质量、学习和工作效率。

生命在于运动，运动要讲科学，科学健身有益健康。但怎样的健身才称得上是“科学健身”呢？这期视频，跟随我们一起从理论层面系统性地学习该如何科学健身。

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