食物热量对照表

发布时间：2024-11-22 21:18

微波炉加热食物时，尽量保持食物表面干燥，利于热透 #生活技巧# #家电使用技巧# #微波炉使用小窍门#

米面类
水产类

食品
重量单位克热量单位千焦耳 100克= 2
第一项重量第二项蛋白质第三项脂肪第四项糖第五项热量
大米 100 76 1420
小米 100 77 1520
馒头 100 49 932
面条 100 57 1134
玉米面 100 72 1524
富强粉 100 1423
糯米粉 100 1424
面包 100 93 1524
馄吞皮 100 1120
血糯米 100 1436
蛏肉 100 201
比目鱼 100 / 501
蛋类
鲤鱼 100 365
食品重量克蛋白质脂肪糖热量
鸡蛋 100 15 783
鸭蛋 100 13 1 781
蛋清 100 185
肉类
鱿鱼 100 2 322
食品重量克蛋白质脂肪糖热量
猪肉 100 1 1402
猪心 100 525 海参
猪肝 100 20 4 3 537
猪肚 100 2 382
猪肾 100 / 441
牛肉 100 / 722
兔肉 100 373
鸽子 100 840
鹌鹑 100 840
鸡肉 100 / 440
鸡肝 100 463
鸡翅 100 440
鸡爪 100 24 1063