三步极简护肤（收藏版护肤步骤）

三步极简护肤（收藏版护肤步骤）
哈佛大学附属医院的皮肤科医生阿比盖尔·沃尔德曼（Abigail Waldman）博士说：“即使采用简单的面部皮肤护理程序也可以帮助扭转某些皮肤损伤并防止衰老的进一步影响。”
她建议这是一个分为3⃣️步的日常流程。
▫️
✅步骤1：清洁
1⃣️如果你是干性皮肤，一天洗一次脸就够了。其他皮肤可以一天两次。
2⃣️选择温和的洁面。
3⃣️不要颗粒的面部磨砂膏，因为它们会刺激皮肤，导致皮疹、干燥或色沉。
4⃣️洗脸的时间：20秒钟，或者说两次唱“生日快乐”所需的时间。
▫️
✅第2步：保湿
1⃣️洁面后，涂抹保湿乳液或乳霜。
2⃣️在皮肤湿润时，涂抹保湿产品。
3⃣️关键成分：透明质酸，烟酰胺，乙醇酸、角鲨烯、维生素C、壬二酸。
4⃣️不要忘记身体的保湿，即使涂抹身体乳。
▫️
✅步骤3：涂上防晒霜
1⃣️最后，一定要记得涂防晒。
2⃣️防晒可以减少日晒带来的衰老影响，而且还有助于防止褐斑。
3⃣️防晒系数至少为30 SPF。
4⃣️保湿+防晒会有更好的效果。
▫️
✅帮助恢复衰老皮肤的另一种方法是使用含有维生素A的类维生素A的乳液或面霜。
类维生素A可以：
1⃣️增加胶原蛋白
2⃣️减少皱纹和晒斑。
❗️❗️只能晚上用（维A具有光敏性）
维A产品使用建议：首先应每三天使用一次（也就是隔2天用1次），使用过量容易刺激皮肤得不偿失。在这段尝试的时间观察皮肤是否发红，严重脱皮或发炎。慢慢建立起耐受才可以每天晚上使用1次。
今日颜论：护肤步骤不在于多，简单的护肤步骤中包含着的可能是“不简单的”产品配方。建议大家与其叠加多重护肤步骤，不如选好适合自己肤质的几样简单产品，日积月累坚持用。有时候人的智慧也能体现在保养中。
不管你相不相信，聪明的人，总有办法护理好自己的皮肤，哪怕是很棘手的问题，也可以最大程度的改善，就看你，愿不愿意了解和学习了。

2023-10-18 14:17

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