在生活中如何保持心理平衡？爱问知识人

发布时间：2024-11-23 00:41

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  大凡遇到工作不顺利、与家人争吵、被人误解讥讽等情况时，各种消极情绪就会在人的内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪易使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等难以自控的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。做到以下几点保持心理平衡： 1。
  不对自己要求过高一个人应该有自己的理想和人生目标，但是有些人给自己设定的目标是超过自己能力的，非自己能力所及，长期努力，也没有实现心中所想，便会认为自己倒霉而终日忧郁。还有些人做事要求尽善尽美，对自己的要求近乎完美无瑕，结果，受害者还是自己。
  为了消除挫折感，我们应当把目标定在自己能力范围之内，并尽心尽力地去做。当目标实现的时候，心情自然就会舒畅了，然后我们再设定下一个目标。 2。疏导自己的愤怒情绪当情绪愤怒的时候，可以把它发泄在其他事情上，如打球、唱歌、跳舞等，以转移注意力。
   3。暂时逃避在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，比如运动、睡觉或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。 4。偶然亦要屈服一个做大事的人，处事要从大处看。只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
   5。找人倾诉烦恼把所有的忧郁埋藏在心底，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

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