在生活中如何保持心理平衡? 爱问知识人

发布时间:2024-11-23 00:41

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  大凡遇到工作不顺利、与家人争吵、被人误解讥讽等情况时,各种消极情绪就会在人的内心积累,从而 使心理失去平衡。消极情绪易使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等难以自控的行为。这是心理积累 的能量在自然宣泄,其行为具有破坏性。做到以下几点保持心理平衡: 1。
  不对自己要求过高 一个人应该有自己的理想和人生目标,但是有些人给自己设定的目标是超过自己能力的,非自 己能力所及,长期努力,也没有实现心中所想,便会认为自己倒霉而终日忧郁。还有些人做事要求 尽善尽美,对自己的要求近乎完美无瑕,结果,受害者还是自己。
  为了消除挫折感,我们应当把目标 定在自己能力范围之内,并尽心尽力地去做。当目标实现的时候,心情自然就会舒畅了,然后我们 再设定下一个目标。 2。疏导自己的愤怒情绪 当情绪愤怒的时候,可以把它发泄在其他事情上,如打球、唱歌、跳舞等,以转移注意力。
   3。暂时逃避 在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,比如运动、睡觉或看电视等,待 到心情平静时,再重新面对自己的难题。 4。偶然亦要屈服 一个做大事的人,处事要从大处看。只要大前提不受影响,在小处,有时亦不必过分坚持,以减 少自己的烦恼。
   5。找人倾诉烦恼 把所有的忧郁埋藏在心底,只会加剧自己的苦恼,如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友,心 情会顿感舒畅。

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