家庭生活小常识46条

家庭生活小常识46条、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多对身体不好.

2、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

41、吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息

5、女生月经来时不要喝绿茶反正茶类不要喝就对了多吃

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.

18、早上醒来先喝一杯水预防结石

9、睡前三小时不要吃东西会胖可以补血的东西.

10、少喝奶茶因为高热■.高油没有营养价值可言长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病.

11、刚出炉的面包不宜马上食用.

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水膀胱癌不会来

15、白天多喝水晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠肩痛

12、远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边

17、多油脂的食物少吃.因为得花5〜7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡R，樱桃

19、10种吃了会快乐的食物深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包,

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老.

21、最佳睡眠时间是在晚上10点〜清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药忌立即躺下素熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅油腻食物

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用调味过重的料理.

25、掉发

26、帮助头发生长:多食用包心菜，蛋豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺.

29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素・A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前生产完后，更年期

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌.

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大■脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性.

37、不抽烟拒吸二手烟.

38、适・饮酒，不拚久不醉酒.

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.

42、每天摄取均衡的饮食，不过

43、维持理想体重不过胖

44、保持规律的生活与运动.

39、减少食用盐腌烟熏,烧烤的食物.

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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