排毒的食疗方法有哪些

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有没有排毒的食材（蔬菜水果）介绍下，润肺清肺优先排毒祛湿可以吃哪些食物夏天容易上火，什么食材可以排毒养颜食疗五谷怎么搭配如何给五脏六腑排毒

有没有排毒的食材（蔬菜水果）介绍下，润肺清肺优先

黑豆，白菜，胡萝卜，芹菜，苦瓜，木耳，海带，地瓜等等。但是每个人的身体情况不同，所以适合的排毒食物也是因人而异的。想要进行排毒一定要注意饮食方面的选择，尽量以清淡的食物为主，少吃辛辣生冷和刺激性的东西

一、白萝卜清肺润喉。白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更好。二、橄榄清肺生津。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。三、薄荷润肺止咳。薄荷能清上化痰，利咽膈、治风热。四、梨润肺生津、止咳化痰功效极好。除此之外，清肺蔬菜还有南瓜、木耳、海带、芹菜、莲藕等；清肺水果还有柠檬、苹果、石榴、柚子、葡萄等。

1.润肺的水果有梨，冰糖雪梨煮熟，稍放冷确在喝汤，有润肺止咳的功效，苹果，苹果蒸熟后，连汤带苹果一起吃，有润肺化痰功效，枇杷。其次奇异果、苹果、葡萄、金桔、石榴等，也都有一定的功效。

2.雪梨可以做成冰糖雪梨，中间掏去内核，挖了个窝，放上冰糖银耳百合等蒸制。石榴榨汁。金桔用冰糖水，煮过放凉，做成蜜饯效果更好。

很高兴大家回答这个问题，对体内排毒食材很多，水果蔬菜当中给大家分享下（个人见解）1、蔬菜当中青萝卜还有胡萝卜，白萝卜都是具有排毒功效，尤其对我们的肺部有很好清肺润肺功效，萝卜中萝卜素，维生素等对肺部润肺排毒有帮助，还有菠菜，葫芦，瓜类等 2、 水果中吃的比较多的水果就是梨，大家都知道尤其是咳喘，咽喉，肺部不好，吃生梨就可以，还可以把梨和冰糖做梨糖水喝，对我们的肺部具有润肺平喘排毒功效，很多水果蔬菜都是我们天然中药材，即食又补功能，还有很多像西瓜，葡萄，柠檬，香蕉等

排毒祛湿可以吃哪些食物

湿气的产生与脾胃功能的下降有关，多是因为饮食不规律，暴饮暴食，肥甘厚腻食用过多。

如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗湿。水湿的产生与肺，肾密切相关，临床上湿气的根源在于脾虚，又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，刺激性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。

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不论是排毒还是祛湿，其实各食物都有其针对性，全部一概而论，那叫囫囵吞枣，未免会使功效降低，所以，最好是针对某部位多吃某类食物，效果更为显著。

先说排毒。

饮食排毒主要有四类，各有各针对的部位，分别是肝、肾、肠、皮肤。至于其他的部位，请你不要把食物当成仙丹。

1.排肝毒

海带、蕨菜、芹菜、燕麦、玉米、木瓜、西兰花、菠菜、鸽肉、动物肝脏、甲鱼、海蜇、枇杷、胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、鳝鱼、虾、蟹、贝类等。

2.排肾毒

排肾毒最好的食物是菌类，尤其是香菇。其余，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、杂豆类（双刃剑）、黄瓜、番薯、莲藕、绿豆、西瓜、桑葚、柚子、薏米、荸荠、梨、冬瓜、鲤鱼等，也都有不错的功效。

3.排肠毒

最好的食物就是动物血。牛血、羊血、猪血、鸡血、甲鱼血等等。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。其余，魔芋、蜂蜜、糙米牌肠毒的效果明显好于其他食物。

4.排皮肤毒

山药、南瓜、樱桃、西红柿、白萝卜、姜、桔梗、紫苏、香蕉、草莓、卷心菜、银耳等。

祛湿的问题也是一样的，针对不同部位吃不同的食物，祛湿效果更好。

1.薏米。其实薏米祛湿主要针对的是肾湿气最管用，其次才是脾湿。

2.绿豆。绿豆祛湿，其实对肺湿才最管用，其次是脾湿，对肾湿作用很小。

3.莲子。它对脾湿、肾湿都有效，但最有效的还是脾湿。

4.芡实、山药、香薷、茯苓之类。这些淀粉类的食物才是对脾湿最有效的，反而对肺湿、肾湿作用不大。

5.生姜、陈皮、肉桂之类。这些都是针对脾湿的。或许可以简单理解为，这些带有辛辣味的食物，大多针对脾，对其他部位效果不大。

6.苦瓜、马齿苋之类。它们也主要针对脾湿。

7.金银花、菊花之类。这些花类大部分主要针对肾湿，相对而言，对其他部分的湿气效果不够明显。

另外，以祛湿的功效为前提，大部分豆类都针对肺湿；大部分绿叶菜都针对脾湿；大部分米类如小米，都针对肾湿。

夏天容易上火，什么食材可以排毒养颜

胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与人体内的汞相结合，带着这些毒素通过血液循环排出体外，从而达到非常不错的排毒养颜效果。另外胡萝卜还能够促进肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的生成。大蒜中含有一种非常特殊的物质，这种物质可以降低人体内的铅的浓度，是非常不错的排毒养颜食物。黄瓜具有非常好的利尿效果，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素，另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等，能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素，所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物。

食疗五谷怎么搭配

五谷包括大米、小麦、玉米、高粱和豆类等，它们的营养成分互补。搭配合理可形成“粗纤维类+蛋白质类”，如大米配豆类、小麦配牛奶、高粱配蔬菜等。此外，不同五谷也有不同的性质，例如大米清热解毒、小麦润肺止渴、玉米调节肠胃等，可根据不同人的身体状况和需求搭配。同时，煮食时也要注意火候和时间，以达到最佳营养价值和食用效果。综上所述，五谷的搭配和烹饪方法都需要细心研究和斟酌。

如何给五脏六腑排毒

这个问题其实是指人体的新陈代谢机能，新陈代谢是所有生命体的共同特征，一边不断地从周围环境中获取物质与能量，建造自己，一边不断地消耗物质与能量分解自己，保持着一种动态的平衡，这种平衡一旦因某种原因被打破，人就会得病。

人体的各个系统，组织，器官，到单个细胞莫不如此。

肺脏的气体交换，肝脏的解毒，肾脏过滤排出机体物质交换产生的各种毒素，消化系统的吸收排泄，这些功能依赖于机体的整体协调，各个系统运作正常，是不用刻意地进行毒素清扫的，这些工作，机体的神经系统会自动调控，不用人的主观意识操心。如果因为种种负面原因，使脏腑功能受到影响甚至破坏，新陈代谢出现问题，则肯定会有毒素产生，解决的办法不外乎找出原因，加以纠正。

凡事过与不及皆可为患，关健在于别等问题成堆，到了火烧眉毛的时候，才意识到问题的严重性。未雨稠缪，防微杜渐，治未病，防患未然才是上策，其方法也是老生常谈，无非是合理膳食，适量运动，心理平衡，摒弃不良生活习惯，比如酗酒，吸烟，熬夜，过劳(体劳，心劳，房劳)等。有兴趣有条件的可以练练养生气功，打打太极拳，这两项运动形式是一种自我修为，对机体有着非常好的养生保建作用，其形式很简单，但道理很复杂，这里就不啰嗦了。

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