健康食物清单

宠物日常饮食健康检查清单（->宠物健康检查指南） #生活技巧# #宠物护理技巧# #宠物健康检查指南#

1>Green Smoothie
http://chinese.eatgreengogreen.com/?m=201008
蔬菜40%+水果60%+适量水 打汁~~
每天摄取纤维素和各类维生素~~（早餐/下午茶各一杯）
rules：1>坚持每日饮用2>量无严格要求3>可替代正餐4>吃东西前后间隔40min5>慢慢品味6>常温
2>山药海苔卷
http://site.douban.com/108709/widget/notes/3135097/note/248493794/
可做正餐~~如早餐/晚餐
做法：山药切断蒸熟压制成泥，混合胡萝卜，用海苔卷成卷，沾醋&芥末
3>香煎秋刀鱼
http://www.xiachufang.com/recipe/1047490/
去工厂的时候韩国阿姨常做这个~~配饭还有粥都不错，不过秋刀鱼还是一块一块煎比较好，撒上细盐很入味。且可放入冰箱保存。
4>清蒸鳕鱼
http://www.xiachufang.com/recipe/1040403/
深海鱼类污染少，并且有很多人体需要的微量元素，清蒸的方式简便少油又健康
鱼鳞刮下还可以做鱼鳞冻哦~~
http://www.mogujie.com/group/topic/1adjw
补充胶原蛋白
5>冬瓜羹
冬瓜茶的副产品~~
做法：冬瓜去皮，连籽加水打成汁（如果不加或者少加水就可以做成冬瓜茶冻）
放入锅内融入冰糖~~滚即可。
夏季饮用最好，清凉去涩
6>自制泡椒鸡爪
http://www.xiachufang.com/recipe/227001/
大家都知道补充动物胶原蛋白主要是鸡爪和猪皮~~
所以怕油腻的俺还是偏向鸡爪~~可是外面卖的太不方便鸟~~~
做法：鸡爪去指甲，炒熟，用冷水冲几遍，倒入泡椒水和泡椒一起放入冰箱冷藏~~~2日后吃口味更佳！！！！
同样的方式也可以做泡椒猪皮哟~~自己处理更放心，而且猪皮这么吃，更爽！！！因为我不喜欢油腻的猪脚了啦~~嘻嘻嘻
7>豆渣利用
豆渣松http://www.xiachufang.com/recipe/1001392/
豆渣燕麦粥http://www.xiachufang.com/recipe/39373/
豆渣芝麻糊：直接豆渣拌入两勺芝麻加糖即可
因为每天打豆浆，打出啦的豆渣其实是非常有营养的~~扔掉好可以，所以要多多利用~~不过上次做了豆渣饼不好吃~~~嘿嘿嘿~~~炒豆渣也不好吃
8>周末 brunch -咸豆浆
配料：醋/油条/虾米/海苔
豆浆过滤好备用，可放入少量豆渣~~醋是让豆浆起絮状的关键哟~~~
9>菜团
http://www.douban.com/photos/photo/1680169806/
10>橙汁冬瓜球
http://www.xiachufang.com/recipe/1000715/

网址：健康食物清单 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/202425

相关内容

健康好物分享健康食品类购物清单｜优质食物
10类健康好食物清单
孕期健康饮食清单
10大类日常健康“好”食物清单！
健康养生家电清单，健康养生家电清单
健身饮食清单
健康饮食食谱？ 健康饮食食谱简单易学？
上百种健康早餐食材清单，好好收藏！
【科普营养】10大类日常健康“好”食物清单！
美容食物小清单

随便看看