三种食疗方法 排毒养颜更健康

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　　食物的种类有很多，不同的食物营养的物质不同，而且适合的人群也是不一样的呢，大家都喜欢吃什么样的食物呢?平时一些排毒养颜的食物是一定要吃的哦，下面的这些食疗方法是不错的选择呢，一起来看看的介绍吧。

　　黑芝麻红小豆粥

　　做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成。

　　推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用，还可以补充水分，对于清热解毒有一定的帮助哦。

　　七彩豆腐煲

　　做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。

　　推荐理由：豆类中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。

　　酸奶+水果

　　做法：将黄桃、桔子、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。推荐理由：酸奶与水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳，口感更是清爽甜美。

　　注意：酸奶与水果应在高度新鲜的状态下，随做随吃。

　　关于一些食疗的方法，大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以助消化，补气养血，适合肠胃不好的人群食用，可以有排毒养颜的作用，还可以提高免疫力的哦，大家试试吧。

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