曾江涛《员工情绪与压力管理》

《压力管理与情绪调节》- 提供情绪管理工具应对压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#

第一讲 认识压力
什么是压力？
压力的征兆－生理、心理、行为、情绪
压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵（价值观和态度）
压力如何产生：压力源――个体知觉――认识评价――行为表现
压力导致的结果：利压和害压
压力影响生理/心理/社会行为
生活中常见的压力来源
工作中常见的压力来源
工作场景中的压力产生：公司期望值与个人期望值之间的不一致

第二讲 如何处理压力
个人压力管理：认识自己的心理防卫机制，核心价值观
突发性情景的压力处理
压力的处理技巧
问题解决策略：寻求协助；设计解决方案；直接行动。
情绪减低策略：抒发情绪，逃避，再认知，区分责任。
放松训练

第三讲 压力抒解的方法与步骤、演练
压力抒解的方法与步骤
确认压力管理方法是否有效
测量你的方法是否有效
你的压力状况
角色扮演与情绪疏导

第四讲 恒久式压力管理策略
积极心态 -- 生成你的脑腓加工厂
如何培养积极心态
与压力共舞 -- 是压力同样也是动力

（注：可根据企业要求进行设计课程）

学员评价

茉莉

老师是我非常尊重的一位老师，课堂上会会注意到每一位学员，和学员互动，同时也会了很多东西。

2022-04-06 18:28通过学习 《中高层干部综合管理能力提升训练》 课程评价

阿里娱乐

通过学习这个课程，我能感受到老师为企业培训的热情，同时也感染了我对工作的态度。平时在工作中没有注意到沟通的重要性，通过老师的课程培训，才发现沟通生活中有多么重要啊，真的很感谢老师呀，同时我也收获了一些沟通技能，宝藏满满。

2022-04-06 18:27通过学习 《创新意识与创新能力训练》 课程评价

玖玖

非常感谢老师能够成为我的领路人，让我在工作生活中都能积极向上，勇往直前。 看到老师在讲台上侃侃而谈，我也想成为像老师这样的人，有深度，同时可以温暖人心，让我能为别人撑伞！

2022-04-06 18:27通过学习 《职业形象与商务礼仪》 课程评价

开始

此次是公司组织的团队培训课程，通过老师的讲解让我体会到了团队合作的重要性。公司组织统一进行培训，期间老师讲了很多职场提升的案例及技巧，我也收获颇深！

2022-04-06 18:27通过学习 《创新意识与创新能力训练》 课程评价

美孖孖

听君一席话，胜读十年书，在我最纠结的时候，偶然听到了老师的课程，突然间茅塞顿开！

2022-04-06 18:27通过学习 《工作规划与时间管理》 课程评价

网址：曾江涛《员工情绪与压力管理》 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/204085

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