如何改掉坏习惯培养好习惯

发布时间：2024-11-23 08:44

《习惯的力量》- 查尔斯·杜希格教你养成好习惯和改掉坏习惯 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #自我成长书籍推荐#

山秀溪清

精选回答

1、认识自我坏习惯的存在：首先，想要改掉坏习惯，就必须认识到坏习惯的存在，只有从自身认识带它的存在，才能为改变它付出努力；

2、清楚坏习惯存在的危机：坏习惯总是在无形中一点一滴的影响着自己的个人生活，必须在认识坏习惯存在的同时，意识到坏习惯所以到来的负面影响；

3、戒除坏习惯靠坚强毅力：当意识到坏习惯的存在和危害之后，戒除成为首要大事，可以寻找好习惯加以替代，并且要长期坚持，当一件事情自己坚持改变数次之后，就会成为另外一番新模样，为此改变坏习惯靠的是坚持不懈的毅力；

4、过程中适当给自己鼓励：要长期坚持改变是一件不容易的事情，而且是改变一个坏习惯更为不易。因此，在每一次自己得以做出细微改变和努力之时，可以给自己适当的鼓励，让自己潜意识内向好习惯再进一步；

5、让身边人督促自己改变：在自我意识薄弱的情况下，如果下了必改的决心，不妨让身边的人帮助自己，督促自己，从而更快改变坏习惯。

栉风沐雨 2024-07-14 14:45:06

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