马琳《智慧人生——工作和家庭平衡之道》

发布时间：2024-11-23 10:21

学会平衡，工作与生活的智慧之道。 #生活乐趣# #生活分享# #生活哲学感悟# #心灵成长感悟#

智慧人生——工作和家庭平衡之道

【课程背景】

女性要在当今激烈的竞争中求生存，谋发展，许许多多事情需要决策、料理，时常遭遇各种各样的矛盾、冲突、挑战......到底是工作重要，还是家庭重要？工作与家庭到底存在哪些冲突？作为职业人怎样轻松愉快地完成工作任务？怎样才能经营一个幸福的家庭？究竟要如何平衡工作和家庭的关系呢？如果这些问题没有得到很好地解决，将会使职场女性陷入痛苦的境地，无法自拔，长此以往会严重影响到家庭和工作两者的共同发展。

《智慧人生——工作和家庭平衡之道》这门课从心理学的角度出发，从改善人们的心智模式的角度，揭示了平衡工作和家庭关系的秘诀。培训过程人人参与练习，学用结合，反馈及时，贴近日常工作和生活实际，不仅能够让学员轻松掌握提升工作效率和营造幸福家庭的技巧，更能改变其思维和行为模式，身心健康、人际和谐、收获幸福人生。

【课程收益】

l了解工作和家庭冲突的原因

l掌握提高工作效率的方法

l掌握提升情商和逆商的技巧

l掌握经营幸福家庭的秘诀

l掌握改变心智模式的方法

【课程对象】适合全员

【课程时长】0.5天

【课程要求】详见物料清单

【课程大纲】

第一单元：平衡工作和家庭的重要性

问题一：工作和家庭哪个更重要？

l当今内卷社会给我们的压力

l让我们困惑的现实问题

l工作和家庭真的是”鱼与熊掌”吗？

第二单元：工作与家庭的冲突

问题二：工作与家庭到底存在哪些冲突？

l工作与家庭冲突带来的消极影响

案例：尚善基金创始人毛爱珍的儿子为什么自杀？

l工作与家庭冲突会造成角色错位

l描绘你的生命平衡轮

第三单元：工作和家庭平衡对策——快乐工作篇

问题三：作为职业人怎样轻松愉快地完成工作任务？

测试：你是否真有意愿改善工作和家庭的不平衡？

l分清重点，确定优先次序

测试：你对时间掌控的如何？

每日提升效能的16倍法则

运用时间管理二象限提高工作效率

案例研讨：销售部肖经理的一天

l突破限制性信念

设别你的三种深层限制性信念

实操演练：一句话突破限制性信念

积极信念种入方式

实操演练：如何松动限制性信念？

l做好情绪管理，妥善解决矛盾

区分生存情绪和生命情绪

理解负面情绪的正面意义

实操练习：改写负面情绪

第四单元：工作和家庭平衡对策——幸福家庭篇

问题四：怎样才能经营一个幸福的家庭？

l善用爱的语言，修炼爱商

案例研讨：建立一个有爱的家庭会带来什么

测试：心理健康与主观幸福感

幸福感源于接纳自己

善用冰山模型表达自己，理解他人

实操练习：自我价值感提升

实操练习：爱的传递，表达肯定

l与家人建立互信，感知位置平衡

信任对方，才会感受到对方

实操练习：爱的语言，表达信任

l用潜意识与身体连接，修炼体商

心理投射测验：你了解自己吗？

潜意识让关系更融洽

实操训练：三种有效的潜意识放松练习

体验：与你的内在小孩对话

成为更好的自己

第五单元：总结与回顾

结束感言

工具：多少开停

学员评价

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