如何在学习生活中锻炼抗逆力？四个技巧助您提升面对困境的掌控感

发布时间：2024-11-23 11:33

在逆境中锻炼意志，提升抗压能力 #生活知识# #生活哲学# #逆境成长#

为进一步做好新冠肺炎疫情常态化防控形势下的心理健康教育工作，提升心理育人质量，省教育厅制作了《‘疫’路同行，心灵绽放》心理微课。

孩子复学，家长如何安心。

主讲人：山东省教科院心理教研员许爱红

家有考生，考生家长如何定位？

主讲人：济南市历下区教体局心理教研员马莉

亲子情绪管理，同心共话成长。

主讲人：山东大学学生心理健康教育与咨询中心副主任刘倩倩

面临考试如何缓解情绪。

主讲人：山东省实验中学专职心理教师韩海萍

生活中运用正念的方式缓解压力。

主讲人：山东建筑大学心理健康教育与咨询中心副教授周秀艳

战“疫”走来铠甲焕新一一抗逆力成长。

主讲人：山东大学学生心理健康教育与咨询中心副主任许晓梅

6月11日至16日，节目通过山东教育卫视新媒体平台播出。

可能有人会问了，抗逆力是什么？其实抗逆力在不同语境下也可以称为心理韧性、心理灵活性、心理免疫力等。

抗逆力是一种能力：表现为个体身处恶劣环境时有能力应对不利局面，并产生正面的结果。抗逆力的核心因素在于复原，即重新回到压力事件之前所具有的适应的、胜任的行为模式的能力。意思是当我们遭遇逆境和危机时，有能力通过个人与环境的积极互动，找到克服苦难、战胜危机的资源与办法，保证我们依然积极生存，健康发展。

如何在学习生活中锻炼抗逆力？本期节目中许晓梅老师将和大家分享4个方面的技巧，帮助您提升面对挫折、困境的掌控感。

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本文编辑：秋山

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