零食，可不止越吃越胖的垃圾食品。健康的零食，也不只是酸奶、水果和坚果。很多零食平时吃都对身体大有裨益，一起来看看吧。
清单｜健康零食
安泰桥 自晒酸甜梅子干
国爱堂茯苓饼配方茯苓糕
国爱堂三白汤蜜球丸
蓬蓬香桂花海苔
安泰桥 甘草橄榄
国爱堂成人八珍糕
安泰桥 手造姜母丸
1安泰桥 自晒酸甜梅子干开胃生津
梅子干酸香可口，开胃生津，祛火消食。
适用对象
胃口不佳，消化不良者。
如何使用
直接食用，或泡水即可。
食用禁忌
牙齿不好的人，不可多吃。吃过要记得刷牙。
2国爱堂茯苓饼配方茯苓糕健脾祛湿
茯苓是健脾去湿的佳品，《药鉴》有云：「茯苓气平，味甘淡，气味俱薄，无毒，降也，阳中之阴也。开胃腑，调脏气，伐肾邪。和中益气，利窍宁心。除湿之圣药也。」
茯苓食圆是活法儿办公室很受欢迎的零食。它的配方源自经典茯苓糕，南宋《儒门事亲》中记载：「茯苓四两，白面二两，水调作饼，以黄蜡煎熟」。其中茯苓的含量占到45%。不同于其他茯苓制品的零食，茯苓食圆遵循古法，茯苓所占比例也是这样，也许作为零食它味道一般，但作为真正可以养生的零食，它简直太好吃啦！
它不加入白糖，以蜂蜜调味，还加入芝麻。宋代苏轼是个大吃货，他就做过这种东西「以九蒸胡麻，用去皮茯苓少入白蜜为饼食之」。加入芝麻不仅味道清香，茯苓祛湿比较干，芝麻有很美味的油脂，能令口感更好，且补肾益精。
茯苓食圆用糯米粉而非面粉，也是深得我意，面粉比起米来，还是容易胖啊。糯米粉量不多，起到调和的作用，也能益气补血。
适用对象
脾胃虚弱，湿气重者。
如何使用
每次一粒，每天一早一晚两粒，直接嚼服。
食用禁忌
一次最多不可超过20颗，茯苓燥湿，吃多了可能大便秘结。吃后粘牙，及时漱口。
3国爱堂三白汤蜜球丸养血健脾
三白食圆脱胎于明代医术《医学入门》，这个方子最初用以治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。秋气天干气躁，尤其要养护皮肤。三白食圆从调和气血、调理五脏入手，从而美白、祛斑、祛痘。
三白食圆里有养血健脾的白芷、白茯苓、山药，有润燥的杏仁、藕粉、蜂蜜，亦有补肾的芡实、黑芝麻等，非常适合脾虚、痰多面色黯淡的人平时养生、养颜的零食。
适用对象
脾胃虚弱，皮肤粗糙，面部生斑者。
一次最多不可超过20颗，孕妇和儿童不宜食用。
4蓬蓬香桂花海苔清香解郁
©福袋用户 醉眼笑凡尘
秋燥还未过去，而丝丝凉意已至。紫菜味甘咸，性寒，能清热化痰，经烤制，配上甘甜芳香的桂花，就是这独特平和的小零食。
桂花清香解郁，也许它可以在你感觉到不开心或者焦虑的时候安慰到你。
适用对象
不开心，心情沮丧者。
如何使用
直接食用。
食用禁忌
不要吃到停不下来，一次吃完，只能怀念，很多地方都没有卖。
5安泰桥 甘草橄榄消食生津
每年的九月十月间的橄榄便上市了，止咳润喉的甘草橄榄是最好的零食，酸甜带涩的味道绕舌不去，吃上半斤也不觉得腻味，不仅消食健胃，咳嗽喉咙不舒服时还能泡茶。《滇南本草》说它：「治一切喉火上炎」。《本草纲目》亦载：「治咽喉痛，咀嚼咽汁。」
甘草有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药等功效。橄榄，有润肺利咽、化痰消积、清热生津之功，两者绝配，在干燥的秋冬季，咽喉干燥或肿痛，肺热干咳食之，可生津止渴，退肿生津。
适用对象
吃了肥甘厚腻之味或饱食之后，吃它可助消化。非常适合湿盛火旺者。
如何使用
每日餐后吃3-6颗，不宜过多食用。或当茶泡饮。
注意事项
天然晾晒，保质期较短，需要尽快食用，放入冰箱冷藏。
6国爱堂成人八珍糕健脾益胃
八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方。这种糕点由八种东西组成，这些都是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃的良药。八珍食圆正是脱胎于此，是非常健脾益胃的零食。秋分时节气温下降，脾胃虚弱的人容易消化不良，受凉腹泻，吃健脾的零食，正是其时。
其中茯苓、薏仁能健脾补中、利水渗湿。芡实能补脾止泻、养心益肾。山药、扁豆能理中益气、健脾胃。莲子能健脾补心。山楂、麦芽能消食和中、去积除胀。此物能能健脾消痰，补脾益肾。
适用对象
身体有痰、有湿气，脾胃虚弱者。
孕妇及14岁以下儿童不宜食用。
7安泰桥 手造姜母丸温阳补虚
民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。其中晒伏姜是想用伏天的太阳晒化红糖与姜完全融合，痛经得厉害、受凉胃疼、感冒初期可使用。
姜母丸的做法便是如此，以刀将姜切得幼碎，白天太阳晒，晚上山风吹。再用晒好得姜拌以红糖、芝麻、花生煮制而成。性热，味道极好。帮助发汗散寒，周身所染风寒湿气便由汗而出。
适用对象
脾胃阳虚，手脚冰凉者。
如何使用
这一瓶大概可以吃十来次，放在冰箱里保质期是半年。
觉得办公室空调凉，周身发冷，便可以冲上一杯。
素日有胃寒冷痛的毛病，可以隔天早上起来冲一杯醒醒胃。
天气闷热，透不过气来，没有胃口的时候，不可强忍致病，可以煮一碗清汤鸡蛋面，再将姜母丸洒在上面。
觉得自己要发烧，周身犯凉的时候，可以冲一杯。
如果有痛经，月经量少色淡，经前一周可以冲一杯。
吃凉的腹泻，可以冲一杯。
食用禁忌
爱上火的人，慎用。
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