高血压该如何注意饮食

发布时间：2024-11-23 12:34

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高血压的患者一般该通过低盐、低脂肪、低糖等方法注意饮食，通过以上几种注意事项能够防止病情持续加重。

1、低盐：通常情况下患高血压以后应严格控制饮食摄入量，每天建议控制在6克之内，避免大量吃咸菜、泡菜、咸鸭蛋等，也要减少各种调味品的摄入，比如酱油、食盐等，以免由于盐分摄入过多，引起水钠潴留。

2、低脂肪：患病后也不可以吃脂肪含量比较高的食物，比如红烧肉、螃蟹、大虾等，可以吃一些鸡蛋羹、小米粥、软面条等低脂肪食物，以免造成动脉粥样硬化。通过低脂肪饮食可以使体重得到控制，从而使疾病得到改善。

3、低糖：也不可以吃糖分含量较高的食物，比如巧克力、蜂蜜、蜜枣等，以免造成体内的血脂升高，也不利于高血压患者的恢复。可以吃一些低糖分的食物，比如黄瓜、西红柿、橙子等。

除了以上几种饮食注意事项外，还需要注意含膳食纤维食物的摄入，包括燕麦、玉米等，通过吃一些富含膳食纤维的食物可以促进胃肠道蠕动，能够预防和缓解高血压患者出现便秘的情况。

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