怎样健康饮食减肥呢？吃哪些食物好？

[健康] 糖尿病患者应多吃哪些食物？ #生活常识# #健康养生#

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怎样健康饮食减肥呢？吃哪些食物好？

2019-06-10 11:59:37

问题描述：（女，36岁） 我想健康的饮食来减肥，但是又不知道吃什么食物对减肥有帮助，平时很喜欢吃肉，但是担心肉会引起发胖，所以现在不敢吃了，那么怎样健康饮食减肥好呢？

医生回答(2)

蔡薇|副主任医师整形科 南京医科大学第二附属医院三甲

想要减肥，饮食改善是很重要的，因为人们的肥胖主要都是因为摄入的饮食不当所造成的肥胖，平时在减肥的时候可多吃冬瓜，冬瓜水分含量高，有利尿的功效，并且还可以消除水肿，也可以多吃黄瓜，胡萝卜，西红柿，豆芽等食物，这些食物都是可以减肥的食物，也可以用蔬菜或者是水果制作沙拉来减肥。

2019-06-10 12:07:20

管美琴|实习医生 爱心医生

在减肥的时候不能摄入脂肪高的食物，也不能摄入糖分高的食物，要吃低糖低脂肪的食物才能减肥，比如说蔬菜，很多蔬菜里面都含丰富的维生素，都有减肥的功效。

2019-06-13 12:07:20

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