【户外知识】背包的背负系统优秀=舒服？这才是调整背包的正确姿！

选择合适的背包，如户外徒步背包，有防水和背负系统 #生活知识# #生活感悟# #旅行生活攻略# #背包旅行攻略#

▍来源：Maxgear马盖先（ID：Max-Gear）

许多人在去野外露营时需要挑选一个好的背包，选包的时候背包的背负系统，是驴友购买决策的重要因素之一。 因为背负越舒服，你的行动就会更轻松，若是相反，你对整个旅途的美好想象，都会因此而破灭。

不过，一个 背包的背负系统优秀=舒服吗？

1、背负不好的弊端

首先，背负体验不好会给自己惹上大麻烦。

户外旅行时，我们常常要带上各种各样的生活物资，尽管很多物品的体积小，质量轻，但是当它们累加在一起的时候，这些小重量就会集聚为装在背包中的大重量压在肩上。如果背负比较重的话，你的体力会消耗的很快，而且行动速度也会受到很大的影响。

更重要的是，背负较重也会让你面临风险的几率增大。比如，涉水过溪流和横过湿滑的圆木时行动更为艰难，一旦踉跄就毫无疑问地摔倒了；而且，由于重量大，惯性大，应急也不灵活，这样摔下去也比别人更容易受伤。

其次，背负体验不好还可能累及他人。

一般来说，如果你的背负不会给你造成太大的负担，就说明它是舒服的。那么，你就不会那么容易疲惫，不会因此拖慢整个队伍的进程，相反你还有更多的能力去帮助其他累或受伤的队友。

另外，背负较重对自然环境的冲击也相对较少，比如对植物和土壤的损坏，尤其是在斜坡上。

如果想要减少对环境的冲击，驴友们可以尝试躲开一些脆弱的区域，而且可能要选择一些更具挑战的路线，而这些对于那些负重较大的驴友来说是很难做到。

2、正确安排出行的背负

既然背负太重有那么多弊端，那么，解决方法必然是围绕着如何减轻背负来进行讨论。

1、选择一款轻量化、背负系统优秀的背包。

2、负重减少后你也可以穿更轻便的鞋子，从而节省更多的能量，更潇洒地走在旅途上。

3、对于喜欢摄影或攀登的驴友来说，你可以在其它装备重量减少的情况下携带更多的专业器材。

3、背负系统优秀≠背得舒服

其实，一款轻量的背包是我们每个人都想要的！然而，选择一款背负优秀的轻量化背包就够了吗？

没那么简单——好的背包是基础，将它调节到合适自己的状态才能发挥全部。

说了那么多，你可能没明白一点：

背负是一个背包的整体，并不是一块背板或者调整的肩带和腰部支撑，背负等于是整个背包！

也就是说任何能造成你使用体验的点都算背负，不是单纯的一个系统决定的。

实际上，背包的填充、辅料、极限负重哪怕是你的打包技巧都算是背负的一部分。

如果说一个良好的背着体验80%取决于背包，那么剩下的20%就是靠你自己争取的。如果你没有根据自己的身材调节到位，就算再好的背包你背着也不舒服。

4、如何正确地调试背包？

户外背包是我们登山及其他户外运动中不可或缺的忠实伴侣，它承载了你的旅途中所有的必备品，所以如何调试背包对一个户外探索者来说显得尤为重要。

大多数的背包在设计时都考虑了其灵活性，使之能够根据个人的体形和尺寸进行调整。以下是背包的正确姿势，各位驴友可以参考看看。除了上述讲到的细则，以下背包的调整也不要忽略呢。

1、对新的背包，了解其用途和搭接的位置。应先将所有调整带松开再加上重量，将背包背部调节带放到最长，稍后调整时只需将其系紧。因为若无重量就无法知道背包背起来的感觉、背负调整范围是否合适。一般加上10公斤左右就可以了。

2、背上背包，系紧下肩带 简单的估计一下自己的背部长度，然后调节肩带，使背带的内弯部位与腋下成平行，背带调节到与背包之间的距离最少应确保有5cm。同时调节背包背部肩带，使背包包处于最高位置，即肩膀上方。

3、系紧腰带 提高大腿至与身体成90度角时，腰带底部应与大腿成水平，这样方能确保登山爬高时，腰带不会阻碍到腿部动作。同时正常行进时，背包的重量就从肩膀上经盆骨分散到了腿部，减轻身体负担，节省体力。

4、系上肩带，提高背包重心 系紧肩带，调送腰带以减轻腰部的负担，最后调试好肩带长度达到自己感觉最舒适的长度。肩带应该把背包固定恰好在你的肩膀顶部的下面。从那里，他们应该成为一个与你的肩部紧密结合的外套。带子的底部至少应该在你的腋窝下留出一个手掌的宽度，这样它不会缩上去。如果这些带子不能够匹配你脖子和肩部的轮廓，它们将会夹痛你，给你留下瘀伤。

5、肩背带和背包间的空隙要小 肩背带和背包连接处须低于肩膀５-8cm，而且胸带则可调整肩背带在胸前开合的宽度，并使肩背带能在肩膀上较舒服的位置，防止背包晃动 。

6、检查头部的视线 当把背包调整到最合适的位置后，应检查头部的视线如何。是否能抬头望而不会碰到背包顶部？戴上头盔时仍可仰望到天空，检查无误即可。

7、肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合 才能使重心落在理想的位置；臀带必须能扎在胯骨上。背起背包时还应能从后面看到臀部及双腿，身材较娇小的女性要特别注意这一点，不要背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错误而且危险的。其实一个背包的背负系统本身优秀，并不意味着你背着行囊行进就一定舒适，运用正确的姿势调整背包，可以让你轻松行进。

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