快来测一测，你是不是一个乐观、坚强、认真的升本人

认识到每个人都有压力，不是只有你一个人 #生活常识# #心理调节#

在今年疫情的影响下

同学们原本的学习计划被打乱

有些同学不免有些慌了~

食不甘味，夜不能寐

这就是有些同学最真实的写照

今天我们一起来测一下

你的压力究竟有多大吧~

请根据自身情况如实进行选择

算好自己的总得分！

不要偷偷作弊哦~

压力测试

1. 经常比闹钟的时间早醒1-2个小时，醒后很难再入睡。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

2. 感到很多事情不称心,经常无端发火。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

3. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

4. 上床后怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

5. 经常做噩梦、惊恐不安，早晨醒来倦怠无力、焦虑烦躁。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

6. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

7. 读书做题甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

8. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

9. 哪怕一件小事，也总是很放不开，整日思索。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

10. 感到现实生活中没什么事能引起自己的兴趣，时常郁郁寡欢。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

11. 老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

12. 遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

13. 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

14. 经常追悔自己做错的事，有负疚感。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

15. 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

16. 一遇到挫折，便心灰意冷，丧失信心。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

17. 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

18. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

19. 自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

20. 喜欢跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

偶尔=1分

常常=2分

完全没有=0分

测试结果分析

▲0~4分

你的心理非常健康，心态非常好！坚强且乐观的你拥有可以摆平一切的能力！不用担心，大步前进吧！艰难困苦对于你只是你更加努力的精神氮气！

▲5~8分

属于健康范围，但应有所注意！如果觉得需要排解，可以选择找老师或同学们聊聊。但是你完全有能力平衡这份压力，或许一点点的压力对你更有好处呢？

▲9~15分

啊哦......你可能有些小焦虑哦~不要给自己那么大的压力。平时可以多找朋友们、老师或者家长多多聊聊天。不要把所有担子都扛在自己肩上啦！

▲16~20分

小心哦~你的心理压力可能有些大哦~自己多放放松采取适当的方法进行调适，不要着急，要记得只有保证好心态，才能有事半功倍的效果哦~

▲21以上

亮红牌啦！你可能给自己过大的压力啦！你的精神有些紧张，心理负担有些大应当提高警惕，快找机会放松放松~

小耶有话说

压力过大的几种表现：

1.无法集中精力，无法持续高质量地学习。

2.容易感到疲惫，也更容易感到沮丧。

3.容易做出冲动、鲁莽的决定。

4.人体自然生物钟的紊乱，暴饮暴食、失眠。

我们从小听到大的几句话：人无压力轻飘飘，井无压力不出油；压力就是动力，这些话虽然有其自身的道理，但是有些片面强调压力的正面效果。

现在我们已经知道，压力的负面影响是客观存在的，所以不能视而不见！小耶给大家分享几个舒缓压力的小方法：

1.找个树洞，把不开心的全部说出来

2.把烦心事写在漂流瓶里丢出去

3.听一些自己喜欢的音乐

4.适当运动，不要把自己关在房间里

5.和朋友们多交流，分享趣事

6.适当的玩一些游戏，比如拼图下棋，转移注意力

7.快来找耶鲁专升本的老师吧！知心大哥哥、大姐姐24小时为你缓解压力。

怎么样

看完小耶的解压方式是不是有所收获呢

下面，一份礼物送给你

希望能帮助你释放一点点压力

左滑解锁快乐

努力的日子有点苦

但我们相信越努力越幸运

纵使生活会有波波折折

但我们从不放弃

压力大的童鞋

今天就不要再熬夜了

给自己放一晚上假吧

尽量让神经放松下来

看个轻松的电影或者有趣的书

早点睡觉~~

你有没有什么特别的解压方式呢

快在评论区和大家分享吧

这里点亮在看

责任编辑：

网址：快来测一测，你是不是一个乐观、坚强、认真的升本人 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/212401

相关内容

迷你版十六型人格测试 | 快来测测你的学业/职场气质类型（内附权威版）
Bixby测评：摆脱“人工智障”，Bixby是真正用起来不尴尬的语音助手
心理测试：你精神压力大吗？5个问题测你现在的压力来源是什么？
测你是个能抵抗压力的人吗
快乐是什么？读完这5本心理学，你会成为一个快乐的人
一般人我劝你不要自学软件测试！！！
一个人最好的生活方式就是保持乐观
智能AI助手评测：哪一款能真正提升你的生活品质？
在工作中“快乐起来”的3个办法：没有一个是因为钱
在工作中「快乐起来」的3个办法：没有一个是因为钱

随便看看