6条时间管理法则让你越来越自律

发布时间：2024-11-09 22:36

01 每日列清单，随身带口袋本

过去我认为列清单属于多此一举，所以在遇到一些突发事情的时候，就会忘掉后面的计划，经常懊恼不已。

后来尝试在事情繁琐的时候列清单，写完清单后突然觉得一身轻，本来乱糟糟的思路被捋顺了，在尝到了列清单的甜头后，每天早上都会把当天要做的事情一一罗列出来。

因此随身携带了一个口袋本。

02 有想法就付出行动

心理学者约瑟夫·费拉里曾说过：拖延的发生一般有两个基本原因：

1.拖延者觉得自己目前的情绪不适合完成任务；

2.拖延者相信拖延一下之后情绪就会变好。

所以每当我遇到不喜欢的事情，想要开始拖延的时候，就会套用他的话来找原因，提醒自己开始有拖延的念头了，进而有意识切断拖延想法。

这招真的非常有用，因为知其然知其所以然。

03 有想法及时记下来

一闪而过的东西太宝贵了，很多时候，我们的脑袋会不受控制地自行产生各种想法和念头。

如果没有下意识地记录下来，那这些宝贵的东西，就无法真正被利用起来。

尤其是在找选题时候，看到一个素材后，头脑里会浮现一些观点。

但凡不记下来，很可能就没有印象了。

苦恼的同时，不禁感叹，及时记录，真的太重要了。

04 设立目标

“我曾在一个长假里，没有具体目标规划，结果整个长假什么都没做成。“

深有感触，没有目标就等于没有开始。

所以想要合理安排好一段时间，想要完成某件事，一定是要有目标。

并且把目标细分到每一个步骤，因为有目的地行动，才能更快速地完成任务及收获成就感。

05 勤整理

定期整理电脑桌面，书桌及工作台。

把环境收拾利索，既有利于心情又能放空大脑，捋清思路。

适当放松，保持井井有条的生活环境，能够提升专注力，提高时间利用率。

06 提升效率

什么时候都要记得提高效率，所谓提高效率一是充分利用碎片化时间，二是做好精力管理，不浪费自己的精力。

要知道放松刷视频是消耗精力而不是积蓄精力。

所以碎片化时间不要用来刷视频，而是转换用脑，比如听书、看书等等。

积少成多，进步就在日积月累里。

来源：女公子99

编辑：尹雪莹

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