生活小智慧(34)

【用手表判断方向】把当时的时间除以2，得到的数字的指针对准太阳的方向，则12点所对的方向即为北方。例如：下午两点即14点，除以2得7，把7点的位置对准太阳的方向，则12的方向就是北方。只适用于北半球哦。学会了吗？

【最佳的生活细节】1.大便——晨起最佳。2.开窗换气——9～11时和14～16时。3.锻炼——15～16时或晚间。4.洗澡——临睡前。5.减肥——饭后45分钟。6.刷牙——进食3分钟以内。7.睡眠——22时左右最佳。8.护扶——睡前。9.喝茶——饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。

永不期待，永不假设，永不强求。顺其自然，若是注定发生，必会如你所愿

最幸福的时刻，就是找对了人。他纵容着你的习惯，并爱着你的一切！

1.你的话我连标点符号都不信。2.还是10086对我好，我给它发一条对短信，它给我回3条。3.你丫的再不理我，我今晚就在你家楼下唱忐忑。4.没事开个同学会，拆散一对是一对。5.2B形容你，人家铅笔不乐意。6.鄙视我的人那么多，你算老几？

某天你一定会感谢那个遗弃你的人，感谢那个你曾深爱着却置之你不顾的人。他的放弃，促使你找到更好的下一个。记住，永远不要为一个不爱你的人，去浪费一分一秒。

◆ 1.低脂酸奶，每周3到5份减少胃溃疡和阴道感染几率 ◆ 2.鱼，每周2到3份防止心脏病 ◆ 3.豆类，每周3到4份平衡女性激素 ◆ 4.西红柿，每周3到5份防止衰老 ◆ 5.橙汁，防止骨质疏松症、糖尿病 ◆ 6.浆果类，蓝莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃肠癌。

世上只有一件东西，能始终经受住生活的冲击：一颗宁静的心。

：【做一个快乐、幸福、知足的人！】1、有个朋友，有个知己，有个窝，有个伴，有点钱。2、忘记年龄，忘记名利，忘记怨恨，忘记烦恼。3、健康第一，工作勤奋一点，活得糊涂一点，活得潇洒一点，活得快乐一点。4、走自己的路，让别人去说吧！5、做一个快乐的人！做一个幸福的人！做一个知足的人！

【女性必知的7个健康常识】1皮肤不好是食盐过多；2经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致；3紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4每日化妆会增加患癌概率；5黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7辣椒是好补品：VE并加速代谢。

『你知道吗』1吃木瓜可增加胃肠动力。2防晒霜用前摇一摇。3过量服鱼肝油易患结石。4菠萝叶含抗癌成份。5年老尽量少吃甜。6适度丰满有益健康。7孕妇饮茶要适量。8.每天吃点豆腐可防血管病。9手机信号差时辐射强。10久坐便秘易患痔疮。11每天一杯酸奶能补钙。12在泡脚水中加些醋能健身安神。

【健康小常识】1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟。

做饭小常识：1炒菜时不要加凉水，凉水会使菜变老变硬，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。2炒藕丝时，一边炒一边加点水，能防止藕变黑。3炒鸡蛋是，一个鸡蛋加一勺温水搅匀，就不会炒老，而且量也稍多一点很软。4豆腐下锅前先在开水里泡一会，这样可以清除豆腐的腥味。

：【水中的秘密】六十岁都没皱纹，爱漂亮的女生必看：1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2、在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让肌肤年轻10 岁；3、在水里加一点醋，可以让皮肤变的光滑有弹性，不易长痘；4、在电脑前工作的白领女性在水中加一点绿茶洗脸可以有效的抵抗辐射。

蚊虫叮咬小贴士】1浓肥皂涂抹可迅速止痒;2涂点氨水止痒;3芦荟叶中的汁液止痒(芦荟胶也可);4将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上,也有消炎消肿功效;5万金油和盐的涂抹,可让局部麻醉并舒缓神经,减轻痒的感觉;6用盐水涂抹或冲泡痒处,这样能使肿块软化,还可以有效止痒

8个伤胃坏习惯 1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西!

【白头发会越拔越多吗？】长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。

【哪些人容易患口腔溃疡？】1。胃肠不好的人：胃肠不好的人口腔黏膜较为“脆弱”，对维生素吸收不好。2.月经前的女性：女性体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致。3.营养缺乏或贫血的人。4.免疫功能紊乱患者。5.糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者:黏膜的营养供应不良，容易出现溃疡。

【巧吃鱼鳞有效预防心脏病】鱼鳞含较多卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质，可预防高血压及心脏病。做法：①鱼鳞洗净放进高压锅，加适量醋去腥。②500克鱼鳞加800克水，大火煮10分，改小火煮20分。当鱼鳞变白、卷曲，汤呈糊状，将鳞片及杂渣捞出，液体倒入容器中，静止冷凝成胶冻状。

【4个保护“金嗓子”的小秘方】①木蝴蝶 麦冬 胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶 麦冬金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热③甘草 桔梗 金银花，适用于慢性咽炎急性发作④木蝴蝶 党参罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小。嗓子不舒服，快试试这些中药材吧！

【绿豆西瓜皮汤】原料：绿豆100克，西瓜皮500克。做法：将绿豆与1500毫升水煮汤，沸后10分钟后去绿豆，再将洗净的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可饮汤，一日数次。功能：清热解毒，除烦止渴。绿豆甘凉，可消肿下气，清热解毒，清暑利水；西瓜皮甘寒，清热解暑，除烦止渴。适宜于夏天痤疮患者服用。

【居家4招祛除蟑螂】①蟑螂害怕黄瓜味，将黄瓜切开放在它们经常出没的地方，蟑螂就不会接近。②可以在下水道内灌入开水，将寄生在里面的蟑螂烫死，并盖紧水封。③蟑螂怕冷，多藏匿在电视、冰箱等家电周围，把这些地方作为清洁的重点。④蟑螂喜欢潮湿环境，保持室内干燥、不留积水。

：【宝宝中暑四步紧急处理法】1、立即移到通风、阴凉、干燥的地方：如树荫下或有冷气的房间。2、仰卧维持呼吸道通畅，脱去或松开衣服用湿毛巾擦拭全身。如衣服已被汗水湿透，应及时更换衣服。3、在意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水。4、不要让宝宝吃油腻食物。

：【晚上生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。不要再熬夜喽！

 护肤5大细节：1.洗面奶要先在手心搓出泡沫。2.切忌拉扯眼周肌肤。3.办公室里也决不可不防晒。4.面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜，敷了15~20分钟后就要取下来，然后用水清洗干净如果是睡眠面膜就可以不用洗）。5.补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。

记得少喝奶茶，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请发给每一个你珍惜朋友。。
【恢复晒伤皮肤最佳水果】1.草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用；2.番茄：番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

【12个月每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。六月：樱桃。 七月：桃子、李子。 八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：苹果。十二月：桔子。

【久坐一族定制瘦身饮】材料：山楂、银花、菊花各10g。做法将山楂拍碎，与银花和菊花共同放入杯中代茶冲饮。饮法：加水自便，为1日量。银花和菊花都有清脂的功效，再加上山楂，自然瘦身效果明显！一定要买好的材料哦，不然没效果的呐！

【人生十点需牢记】1知人不必言尽，留些口德；2责人不必苛尽，留些肚量；3才能不必傲尽，留些内涵；4锋芒不必露尽，留些深敛；5有功不必邀尽，留些谦让；6得理不必争尽，留些宽容；7得宠不必恃尽，留些后路；8气势不必倚尽，留些厚道；9富贵不必享尽，留些福泽；10凡事不必做尽，留些余德。

：【十大食物呵护人体十个部位】:1、护脑：菠菜，2、护眼：红薯，3、护发：海带，4、护肺：番茄，5、护腿：香蕉，6、护心：深海鱼，7、护肾：黑豆，8、护胃：甘蓝，9、护甲：鸡蛋，10、护肤：西兰花。

1年纸婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、6年铁婚、7年铜婚、8年陶婚、9年柳婚、10年铝婚、11年钢婚、12年丝婚、13年丝带婚、14年象牙婚、15年水晶婚、20年瓷婚、25年银婚、30年珍珠婚、35年珊瑚婚、40年红宝石婚、45年蓝宝石婚、50年金婚、55年绿宝石婚、60年钻石婚、70年白金婚,你是哪种婚

【10种健康饮食习惯】：1、早上起床后喝300cc水；2、早餐一定要吃；3、早午晚餐比例3:2:1；4、用餐时间在20-30分钟以上；5、水果最好餐前1小时、两餐间吃；6、摄取食物纤维、7、每天至少喝8-10杯水；8、选择黏稠性食物；9、摄取维生素B群；10、适量摄取脂肪。

【饥饿时不宜吃3种食物】①糖:空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值,使血液中的血糖骤然升高易导致眼疾②柿子:含较多果胶,宁酸与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石③山楂:含大量有机酸,果酸等,空腹食用使胃酸猛增,对胃粘膜造成刺激。

【最好的运动】：1.最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2.最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3.最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4.最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5.最好健美运动：体操，加强平衡协调；6.最好抗高血压运动：散步

【熬夜后的最佳早餐】1.鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高；2.小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质；3.银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。快转去分享给那些熬了一宿的夜猫子吧

【急救常识：电梯下坠怎么办】专家解答，电梯下坠时保护自己的最佳动作：第一、 ( 不论有几层楼 ) 赶快把每一层楼的按键都按下。第二、如果电梯内有手把，请一只手紧握手把。第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。第四、膝盖呈弯曲姿势。这个要学起来哦！

【书籍的护理小窍门】收藏图书的时候，在书柜里放些用纸包好的樟脑球可以防虫。书柜要放在阴凉、通风、干燥处，避免书籍直接受到日晒。如果书籍受潮，可以把图书装在塑料袋里，放到冰箱冷冻室中冻上几个小时，然后把再搁到室内通风处吹干，这样就可使受潮的图书基本恢复原貌。

：【教您7招压住火气】1、语速降低2/3，音量降低2/3；2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3、转转脖子，缓解僵硬；4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6、自我解嘲；7、击掌、跺脚，两三分钟即可。冲动是魔鬼呀~~

【正确的刷牙方式】：应该使牙刷和牙齿保持45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。

【当出现以下六种征兆时，警示您的器官需要排毒啦！】1胃要排毒：舌苔发黄、口臭，很多人会感觉总也吃不饱。2脾要排毒：面部长斑、白带增多。3小肠要排毒：下巴出现痘痘。4肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加。5心脏要排毒：溃疡长在舌头部位。6肝要排毒：指甲上会有明显的信号。

【十大食物让你的大黄牙越吃越白】: 1、芹菜；2、芭乐/香蕉；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、薄荷；6、水；7、绿茶；8、洋葱；9、香菇；10、芥末。赶紧去试试吧~

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