春季养肝生发=续命，肝不好真“令人头秃”

春季易患肝炎，注意个人卫生，预防肝病。 #生活常识# #养生常识# #四季养生指南#

疫情隔离在家一个月，送走了冬天迎来了春天。复工的第一周迎来了“二月二龙抬头”。

俗话说“二月二龙抬头剪头发”，但是很多脱发的朋友可能更想问：能帮我植发吗？

虽说正月不理发，但是我们脱发者的头发会自己掉啊~，根本不需要剪啊朋友！

图片来自百度图库

是谁悄悄在我头上抹了脱毛膏？

二月二，我只想植发啊喂！

那我告诉你不花钱就能生发的方法，要吗？

图片来自站酷海洛PLUS

男性脱发要养肾，女性脱发要养肝

时尚男女虽然生活随意，但是谈到自己的秀发时还是很在意的。

自嘲着聪明绝顶，又偷偷检索“植发多少钱”、“快速生发偏方”，时不时整理下逐渐后撤的发际线，试图给自己梳一个刘海（哪怕斜刘海）以挽回一点尚还年轻的颜面。

为什么？

因为男性脱发要补肾，女性脱发要养肝。

数据显示，我国的男女脱发比例是7：1，分开来看就是：在中国大约有1.4亿的男性脱发，有0.2亿的女性脱发。

男性脱发和雄性激素关系较大，女性脱发与神经、内分泌系统关系较大。

男性脱发与先天遗传因素有关，女性脱发与后天情志因素相连。

男性脱发重在补肾

调理方法：治疗男性脱发要安神志，心神安定就会减少肾精的损耗。

除了工作上劳逸结合、保持身体健康外，也要学会食补。

饮食调理：板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎、等对于补肾益精都有好处。

女性脱发重在舒肝养血

“女人是水做的”，这里的水不仅仅是普通意义的水也包括身体里的血液。

肝为血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足。

“发为血之余”，头发的营养来源于血，气血充盛，毛发得以滋养，就会减少脱发的发生。

女性生病，多是气血失调，肝气郁滞，情绪异常。

比如焦虑抑郁的情绪会让女性的头发脱落增多。

调理方法：保持乐观积极的心态。

不抑制自己的情绪释放，敢爱敢恨，哭笑随性。

其次要注意滋补肝血。

过度节食减肥会导致气血不足，影响头发滋养。

饮食调理：蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益。

其他关于养肝的建议

1、科学睡眠

曾国藩说：“养生之道，莫大于眠食”。所以养肝首先重于睡眠。

另外，中医讲，肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。

平常我们熬夜后两眼发红就是肝火上升，肝血不足的表现。

怎么科学睡眠？

睡前：热水泡脚 晚饭不过饱 不喝咖啡浓茶。

时间：8小时为最佳，保证晚上23：00到凌晨1：00的睡眠状态，不要熬夜。

方向：春天头北脚南。

2、不生气

周瑜怎么死的？“三气周瑜”气死的。

怒伤肝，使得肝气、血气上涌导致脑出血。

所以不管春夏秋冬都要保持情志平和，切勿动怒。

学会自我调节和控制情绪，是我们成年人选择快乐生活的必备。

3、少吃酸多吃甜

肝脏摄入过多的酸会导致肝气过旺，进而伤及脾胃。医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。” 要少吃油腻和肉类，多吃蔬菜和水果。

4、适合春天吃的食物

谷类：糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦、荞麦、薏苡仁；

蔬果类：刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；

肉鱼类：如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

温补阳气类：韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。

性凉味甘：菠菜、黄瓜、蘑菇、莴笋、茄子、荸荠。

茶类：茉莉花茶、桂花茶、金银花茶、菊花枸杞茶。

嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”

寿高了是不是就续了命？

一年之计在于春，春季养生开启，不仅防脱发还延年益寿。

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